半夜翻來覆去還是睡不著覺？送你幾個小妙招，幫你睡上安穩覺

睡眠質量高低決定身體健康情況，如果持續睡眠質量下降，總是夜不能寐，很容易導致精神狀態變差，隔天起床之後沒有精神，活力也會降低許多。

因此，想要一覺睡到自然醒，最重要的就是掌握合理的方法讓自己睡眠質量提高，快速入眠的情況下可以養護身體。

如果經常無法入睡，可以試試下面的方法，改善睡眠質量。

一、睡前不要吃太多東西

很多人都有這種經歷，那就是晚上吃太多也會讓人睡不著。消化食物需要一定的時間，而且如果晚上吃了辛辣或高脂肪的食物，這些東西很難消化，也可能導致胃灼熱等問題，會影響睡眠。晚上儘量吃的清淡點，也別吃太多。睡前也別喝太多水，否則可能影響睡眠。

睡前不要吃太多東西

睡眠受很多因素的影響，運動也可以起到改善睡眠的作用。運動可以抑制壓力激素的釋放，促進快樂激素的分泌，這對睡眠是非常有幫助的。此外，運動也可以讓人變得疲勞，精疲力盡的時候，很容易讓人馬上入睡。一般將鍛鍊的時間安排在白天比較好，因為太晚運動對睡眠不利。

二、定期鍛鍊

如果感到壓力和焦慮，也會影響睡眠。壓力會在體內釋放壓力激素，會起到阻礙睡眠的作用，睡眠不足也會反過來讓壓力變大。想要緩解壓力的話，可以在睡覺前花些時間緩解壓力，閱讀，聽歌，都可以起到減輕壓力，促進睡眠的作用。

定期鍛鍊

在睡覺前不要老看時間，這樣只會讓人更加焦慮，可能導致無法入睡。如果一直有看時間的習慣，可以關掉手機和時鐘，這樣可以讓人睡個好覺。

三、管理壓力水平

睡前泡腳，是很多人的養生做法。從中醫上來講，足部雖然遠離心臟，但它卻是穴位集中的區域，如果出現供血不足的問題，同樣會波及肝臟、腎臟等多個部位的健康。用熱水泡泡腳，便可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，令肝臟、腎臟正常運作。

若雙腳始終冰涼，也不利入睡。所以泡腳在促進血液迴圈的同時，溫暖了雙腳，也利於入睡。全身不會覺得冷，睡眠質量才能得到保證。

腳是人的“第二心臟”，因為腳底板有很多穴位！所以泡腳是非常有必要的！但是平時在家自己泡，普通泡腳桶又重又佔地，塑膠瓶又太淺，水溫降得快。。。

所以小編幫大家找到了這款可以摺疊，保持恆溫的【夏新可摺疊足浴盆】。

並且它還有足底按摩、活氧氣泡和紅光理療等輔助功能，這樣泡腳真的太舒服了~

它是那種強韌耐用的矽膠，可伸縮摺疊，收納攜帶都很方便，床底、沙發底、櫥櫃等地方隨便放。

租房黨、宿舍黨和出差黨都超適合的，完全不佔位置。

並且還有隱形便攜提手，方便提起倒水。

3。3KG的重量輕鬆提起，出遠門也不嫌重。睡前泡一泡，緩解一天的疲憊，睡得可香了~

優點也是超多：

管理壓力水平

沒有太燙和涼得快的煩惱

還記得小時候媽媽倒的洗腳水，永遠是忍著燙也無法下腳，然後趁著不注意，把水晾到涼。。。

這裡必須澄清一下，泡腳水不是越燙越好，太燙可能損傷面板哦。

當然太涼的話，也不如不泡。

用這款夏新可摺疊足浴盆就沒有這種煩惱啦~

把水直接倒進盆裡，一鍵啟動，自動加熱到45℃，再不必拿雙腳當溫度計一樣試水溫了。

加熱很快，並且當水溫到達45℃之後，它就會一直保持這個溫度。

暖烘烘的，不會很燙，也不會很快水就涼了。尤其是冬天泡腳，玩一會兒手機，腳下還是暖的。

四、不要老看時間

按摩+藥浴+活氧氣泡+紅光暖足

比熱水泡腳更舒服，是邊泡腳邊做按摩~

太極滾輪按摩設計，

不要老看時間

幾乎全面覆蓋了腳底穴位。

邊泡腳、邊按摩腳底，更有利於疏通氣血，改善腳寒、水腫，幫助提升自身抵抗力~

還可以放一些足浴包進去。

艾草、藏紅花、生薑、薰衣草等，對養生都有一定的功效。

紅光照射功能：泡腳的同時照射足底，這對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都是有好處的~

此外，泡腳的時候還可以感受到成千上萬的活氧泡泡，一下一下360°緩慢而有節奏地撞擊我們的腳，酥酥麻麻好不舒服~

五、睡前泡泡腳

全家老小安心泡腳

用電的東西，可能很多人會擔心安全問題。

睡前泡泡腳

1、38-45℃恆溫

2、比足療店還舒服

到手之後，就安心泡腳吧。

窩在沙發上，一邊泡腳，一邊追追劇吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此簡單。

要說一下的是，它用起來超簡單的！

開蓋即用，全身就一個按鍵，大家買給家裡老人用也是可以的~

相當於1個刮痧板+6組太極轉盤+30顆靈動滾珠+22顆指壓凸點，

5

、重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂

3、防水防漏電

①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨

②運輸出現破損問題，我們全部承擔

③一年內質量問題，免費換新機，

不過大家放心，足浴盆採用水電隔離設計，底部電線和元件都做了防水絕緣處理，開關有矽膠套保護。

④

每一個產品出廠都經過試水測試，放心用就可以啦。

，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費

功能強大又人性化的足浴盆，顏值也非常高。

機身極簡、北歐風的設計，高階的白色，非常好看。

自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！

今天小店限時特價，絕對正品

檢測報告都是有的，並不是三無產品哦。

，只要

4、3種規格可選，滿足不同人的需求

起，快來搶購吧~連結就在下方↓↓↓

【011】摺疊泡腳桶足浴盆洗腳盆電動按摩恆溫加熱便足浴器家用

¥

147

領券

減2

小店

購買