今夜到明天早晨會有黃色暴雨全家做好防護，多吃暖身菜，預防感冒

時間過的太快了，眼下已經是12月了，也是2021最後一個月了，回首往事，今年你還有什麼遺憾的事情沒有完成嗎？12月的天氣更加的寒冷了，昨夜就釋出了藍色低溫預警和黃色暴雨，已經連續3天都是零下5度了！一大早8級大風加上黃色大暴雨，上班上學的人都凍得瑟瑟發抖，全家人都怕冷，也抵抗不住黃色暴雨的寒冷凍感冒了！馬上也要迎來12月大雪節氣了，家人們一定要提前保暖，增強抵抗力，預防感冒！除了穿羽絨服還要注重食補，冬季養生最重要的就是食補了，多吃滋補菜，補氣補血的牛羊肉，富含維生素的瓜果蔬菜，讓整個冬季暖起來吧！

今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳，開胃消食，強筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷！

杭椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，吃更多的食物，從而吸收更多的營養物質，身體發育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質能有效緩解疲勞，讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞。

牛柳中含有豐富的蛋白質，氨基酸可以有效促進孩子生長髮育，增強免疫力預防各種常見的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康，還能有效暖身暖胃。

牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，長得更高更加壯實。老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質，有效預防骨質疏鬆，讓骨骼更加堅韌，有利健康。

12月剛開始第一天，蔬菜價格又上漲，牛羊肉的價格也上漲了，但是冬季是黃金養生期，無論菜價有多貴，為了增強身體素質，再貴也要捨得吃，身體才是革命的本錢，趕緊帶著家裡人一起吃起來，補起來吧！