張天愛真心抗凍，屋頂結冰還穿百褶裙露出小腿，配衛衣清新甜美

小密語錄：張天愛身材纖細高挑，充滿了青春少女氣息，我們要是練習小密給大家介紹的瑜伽體式，這樣的狀態很快就能得到！

提起張天愛，大家都還是比較熟悉的，但是在她剛出道的時候，沒人知道她是誰。後來參演了《太子妃升職記》才被人們記住，從此名氣開始扶搖直上。其實張天愛不光有著出眾的演技，她的外形是真的美，給人一種出塵脫俗的感覺，尤其是身材高挑曼妙，讓人忍不住多看幾眼！

近日，張天愛在網上分享了一組寫真照，照片中的她造型簡約時尚，一頭黑長直的頭髮披散在肩頭，將頭髮都別在了右側，形成了一種半遮擋的效果，讓她的臉型更顯小巧玲瓏。臉上的妝容淡雅，宛如素顏一般，足見對自己面板的自信，而且五官立體精緻，臉上還有著嬌俏的笑容，看起來更顯落落大方。

張天愛的上身是一件淺綠色的衛衣，略顯寬鬆的版型，能夠修飾身材線條，讓上身看起來更加纖瘦。而且衛衣自帶一種運動氣息，穿在張天愛的身上，讓她有著青春活力之感，下身則是一條百褶裙，同樣是牛油果綠色調，難掩清新甜美的感覺，而且百褶造型豐富視覺效果。

裙子的裙襬比較長，一直垂落到小腿的位置，微微露出一小截小腿，細長而且筆直，更有著緊實的感覺，從細節處足見雙腿線條的完美程度。腳上一雙尖頭皮靴，色調淡雅時尚，穿在她的腳上，在視覺上拉伸下身比例，外加一件黑色風衣，整個人瞬間高挑起來，氣場也很足。

女人的氣質和身材同等重要，長久堅持健身能夠收穫好身材，但是氣質這一塊還是需要自己努力，但是有一種運動方式，能夠同時擁有清新甜美的氣質和曼妙的身材，那就是瑜伽，我們一起來看看吧！

Look1：瘦後背

手背這個部位不太容易鍛鍊到，而且這個部位要是出現了贅肉的話，會給人一種虎背熊腰的感覺，為此我們需要有針對性的鍛鍊，瑜伽就是不錯的選擇。

雙手肘支撐身體倒立，然後上身挺直不要彎曲，雙腿都保持伸直的狀態，左腿向上指向天空，左腿則是降低重心，與地面保持平行即可。

依然是雙手肘支撐，讓身體倒立過來，之後上身挺直，繃緊後背肌肉，讓雙腿保持併攏伸直的狀態，然後向腹部的方向降低高度，與地面保持平行。

左腿在左側呈現弓步，右腿則是在右側伸直，上身向左側彎曲一些，保持後背挺直，之後讓左手放在左腿上，右手向上方伸直，五指併攏。

虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿站在瑜伽墊上支撐，然後頭部抬起後仰，身體也呈現一定的彎曲，將左腿向後抬起伸直彎曲，左手抓住左腿。

Look2：瘦手臂

手臂對於女人來說跟雙腿一樣重要，粗壯的手臂讓你看起來就像男人一般，讓你不再有女人味，所以我們得練習瑜伽，減掉手臂上的贅肉才行。

首先放鬆站在地上，然後上身向前傾斜，讓身體與地面保持平行，之後雙手合十伸直，露出食指指向前方，左腿向後抬起，並且保持伸直姿勢。

輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手肘支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，然後用力挺起小腹，雙腿筆直。

標準的肘倒立體式，雙手支撐在地面上，然後彎曲手肘支撐，保持上身的挺直狀態，雙腿跟身體呈現一條直線，保持併攏伸直的狀態，不要出現任何彎曲。

對於張天愛來說，身材好就是可以為所欲為，就算是不修身的服飾也能穿出非常纖瘦的感覺，這都要歸功於長期健身。小密上面為大家介紹的瑜伽體式，是一種比較簡單輕鬆的健身方式，瘦身塑形效果很出眾，大家堅持練習吧！