曬黑和曬傷，哪個更容易恢復？

夏天最頭疼的一件事情就是容易曬黑，因為陽光中的長波紫外線可以穿透面板直達基底層，在那裡被黑素細胞吸收，然後黑素細胞就會變得更活躍，大量合成黑色素並運輸到表皮，面板就變黑了。

除了容易曬黑，夏天還容易曬傷，特別是去高原或者是海邊旅遊，如果沒有做好防曬措施，一天下來面板就感覺火辣辣的疼痛，這又是怎麼回事呢？

曬黑和曬傷

曬傷同樣是由紫外線引起的，不過主要原因是中波紫外線，它會使細胞釋放多種炎性介質，強度過大的時候引起血管擴張和通透性增加，出現紅斑、灼熱、瘙癢、疼痛、水腫甚至是水皰。不嚴重的曬傷只傷及表皮，過三五天就會好轉；中度和重度曬傷會傷及真皮層，就算癒合也會留下很難消退的紅色或者黑色印子。

由此可見，曬黑和曬傷都是紫外線過強時面板的自我保護行為，曬黑是面板生成黑色素，曬傷則是面板出現紅腫熱痛，輕微的曬黑不一定會有曬傷，但是嚴重的曬傷多半會曬紅或曬黑。

如果面板已經曬黑曬傷了，該怎麼辦？

①舒緩鎮定

首先是舒緩鎮定，曬傷後的面板非常脆弱，面板感覺火辣辣的，所以要馬上給面板降溫，緩解疼痛。

最簡單的方式就是冷敷，可以用潔淨的生理鹽水、純淨水或者自來水冰鎮後區域性溼敷，讓熱量散發，減緩刺激。當然，如果面膜（以及其他護膚品）用著不刺激不難受，也可以用。

同時避免接觸熱水，避免長久待在乾燥環境中，避免臉部摩擦，避免食用辛辣煎炸的食物。做好這些基礎的工作，下一步才可以進行恢復和修復。

②修復期避免再次曬傷

急性期過後就是一個漫長的修復期，這個時期要避免再次曬傷，否則症狀會比上次還嚴重。

修復的重點是給面板補足油分和水分、重建面板屏障，鎖住水分，同時適當美白，淡化色素沉著留下的印子。這個階段耗時可能要三五個月甚至更長，而且每個人的膚質不同，需要自己尋找合適的修復和美白產品。

③情況嚴重者建議就醫

曬傷嚴重到起水泡乃至於大面積破潰，一定要立刻去正規的醫院就診治療。

如果曬傷狀況超過3天仍不好轉，或出現惡化跡象，也應該及時去醫院，遵照醫囑內服外用藥物，防止各種不良反應和併發症。