人生就是一場刪繁就簡的修行，別讓內心的凌亂加重你的負擔

文

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燁子

前幾天大掃除，我從房子裡清出了三大箱子的雜物，自己都覺得不可思議，我居然和這些垃圾共同生活了半年之久！這是以前從來不會有的事，以前的屋子都是窗明几淨的。

這次，光是收拾衛生，就用了我整整兩天的時間，看著乾淨整潔的屋子，心情也敞亮了起來，我還拍了照片跟朋友得瑟了一下。

朋友感慨說：以前你家乾淨到都不好意思下腳，後來亂到沒地方下腳，現在看到你這樣，我知道你走出來了，恭喜你重生了！

看到這句話，我怔住了，想想半年前，恍如隔世。現在再回首已經是滄海桑田。

這半年，我的生活凌亂不堪，內心的情緒糾纏繁雜，工作也不盡人意，像是自己把自己架在火上烤，幾近崩潰。

好在，我終於可以往前看了。不管曾經經歷了什麼，生活都得要繼續，人生還是要走下去。

透過這次大掃除，我明白了，不管處於什麼境況下，都不能讓生活凌亂，不只生活不能凌亂，心更不能凌亂。

1 凌亂的生活，只會加重你的負擔

那段時間，我整夜整夜失眠，白天精神極差，飯也是有一頓沒一頓的。就連穿衣服都隨便了很多。朋友們問：最近你怎麼這麼憔悴，也不打扮了？

我笑笑說：沒什麼。

我知道，這世上根本就沒有真正的感同身受，我所有的苦都只能一個人扛，所有的坎都只能一個人跨。

但是，當時我真的沒有力氣去打理我的生活。

週六上了一天班回到家，看到屋子被孩子弄得亂七八糟，瞬間心情跌到谷底，但是連跟孩子發脾氣的力氣都沒有，就只能躲進房間，關上房門，自欺欺人的以為，這樣就可以隔絕一切。

現在想想，那時候真的是抑鬱了。而凌亂的生活，更加重了我的抑鬱，讓我陷入了更深的深淵。

亂扔的衣服，堆了一池的髒碗碟，落了一層灰的地板，散落的書本，我的心，就像這亂糟糟的屋子一樣，凌亂不堪，透著腐朽和衰敗。

有一次，朋友約我一起吃飯，順便逛街。我強打精神，為了不影響她們的情緒，也因為不想在光鮮亮麗的她們身邊顯得灰頭土臉，我刻意選了一件精緻一些的衣服，化了一個淡妝。

當我站在鏡子前，看到自己的時候，心情輕鬆了許多。雖然悲傷還在，但是身上有了一些力氣。

吃飯的時候，我們天南海北聊了很多，但是誰都沒有聊到我身上，我們似乎都刻意迴避了，只享受此刻朋友間的快樂。

我恍然覺得：以前因為一些原因，忽略了朋友太多，但是她們從來沒有怪過我，感情還是像以前一樣。

她們一直在這裡，任我來去，來時歡喜，去時隨意。這才是真正的朋友啊！相處舒服，看似感情很淡，卻無論多久彼此都在。

非常感謝我的朋友們，謝謝你們！

2 凌亂的內心，是一切情緒的根源

有句話說：任內心波瀾壯闊，面上依然雲淡風輕。

可是怎麼可能真的雲淡風輕？面上自然帶著你的憂鬱，你的焦慮，你的悲傷，你的痛苦，這些是用笑掩不住的，真正關心你的人都能看出來。

內心凌亂讓你沒辦法安心做自己的事，面對本就一地雞毛的生活，心裡更加抑鬱或是焦慮，更讓你覺得人間的不值得。

《情緒革命》裡有句話說：情緒生病，遠比身體生病更可怕。

沒錯，身體生病，心裡有生的念頭；情緒生病，很多時候心裡是傾向毀滅的。那些選擇自我放棄的，無疑都是心裡生病得不到解決的。

那時候，我也常常會有

“人間不值得”的想法，手邊有一本《人間失格》，但是一直沒敢看，擔心自己會承受不住。

我選擇看一些正能量的書，大量閱讀。雖然那些心靈雞湯似乎沒有起多大作用，但是，當我把心沉浸書裡的時候，我是平靜的，安寧的。可以說，是書療愈了我，讓我凌亂的內心得到慰藉，慢慢安靜下來，也讓我有力量一點點從深淵裡爬出來。

中村恆子在《人間值得》裡面說：人生無需太用力，做到

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分就好，坦率接受每一天。看完這本書，我凌亂的內心很有觸動，我開始學著坦率的面對我所經歷的一切。

佛說：世間實苦，唯有自渡。

別人再怎麼想幫助你，最終還是要靠你自己的力量去成長。

到什麼時候都不能讓心凌亂，不能讓情緒長期失控。去讀書，去運動，去遠行

······· 用一切你喜歡的方式去療愈自己。

當你內心迴歸平靜，才真的可以雲淡風輕。

3 人生就是一場修行

人生真的很奇妙，小時候無憂無慮的，一個五毛錢的冰棒都可以讓自己快樂起來；長大後，

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塊錢的雪糕，也吃不出幸福的味道；等到老了，一杯涼白開也能讓自己心情舒暢。

人生這場修行，到最後都是化繁為簡，再美味的東西，也不過是填飽肚子，再濃烈的情感，也不過是人生的調劑。

人生，說到底，終究是一個人的修行。快樂是自己的，痛苦是自己的，天堂是自己的，地獄也是自己的。如果有人陪你自然是好，只是大多數的路，都只能自己一個人走。天堂，地獄，或者人間，很多時候，也就在你的一念之間。

當我明白這個道理，心裡的執念小了很多。在人生裡，每個人都是孤獨行者，有人陪伴你一程，就已經是前世的緣分。

有句話說：珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辭而別。我的執念，一個是放不下，一個是心懷愧疚，愛卻沒有好好珍惜。

聶魯達說：當華美的葉片落盡，生命的脈絡才歷歷可見。只是當你看到生命的脈絡的時候，半生已過。但也沒關係，就從這一刻，開始一個全新的自己。

世間真正能給你擺渡的人，只有你自己。

結尾：

菩提本無樹，明鏡亦非臺。時時勤拂拭，勿叫惹塵埃。

世事紛擾，從未停過。我們能做的是，不讓生活凌亂，不讓內心煩憂。時時打掃房間，也定期給心靈除除塵。

人生這場修行，我們還有很長的路要走，願我們都能走的淡定從容。

我是燁子，在紅塵裡擺渡，渡人更渡己。

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