吃了“γ－氨基丁痠軟糖”就能睡好覺？專家：沒試驗依據

現代快報訊（記者季雨江楠）你是“睡眠特困生”嗎？近年來，入睡難成了許多人難言的痛處。各種助眠產品由此在網上走紅。繼褪黑素之後，“失眠星人”又盯上了γ－氨基丁酸。日前，一種添加了γ－氨基丁酸成分的軟糖，在電商平臺上熱銷。它真的有用嗎？

睡不著、睡不好、睡不夠，僅35%國人睡夠8小時

不知道從什麼時候開始，一覺睡到大天亮竟成了奢侈品。國家衛健委釋出的《健康中國行動（2019-2030年）》中，將睡眠健康納入主要行動指標。

2022年3月，中國社會科學院社會學研究所、社科文獻出版社等機構共同釋出《中國睡眠研究報告（2022）》。報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8。5小時，縮減到2021年的7。06小時，睡眠時長減少1。5小時，僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。

報告指出，影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時間長擠佔了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響，而看手機、上網是導致民眾睡眠拖延和失眠的一個重要原因。調查在詢問“因花時間在手機上而導致失眠”的情況時，31。19%的被調查者選擇了“有時”，18。73%的被調查者選擇了“總是”，僅7。98%的被調查者選擇了“幾乎從不”。

針對職場人士，在被問及到每週是否有感到睡眠不足的情況時，有11。33%的職場人士感到自己睡眠嚴重不足，44。83%的職場人士每週有1到2天睡眠不足，20。20%的職場人士每週有3到4天睡眠不足，沒有睡眠不足情況的人佔19。21%。

工作是影響職場人士睡眠不足的主要因素，高強度的工作會導致職場人士出現失眠，無法正常入睡，入睡時長較長等問題。

號稱“睡前兩片安眠整晚”，γ－氨基丁酸產品熱銷

“熬最深的夜，用最貴的眼霜”。一句看似調侃的話，卻貼切地描繪出很多中國年輕人的生活現狀。於是“失眠星人”開始尋求各種可以快速入眠的好方法，繼褪黑素之後，一種含有γ－氨基丁酸成分的軟糖，因為打著“睡前兩片安眠整晚”的旗號，受到網友們的追捧。

在某電商平臺上，現代快報記者輸入關鍵詞“γ－氨基丁酸”進行搜尋，跳出了不同品牌的產品。在產品介紹中，有賣家這樣描述：γ－氨基丁酸是一種非蛋白組成的活性氨基酸，作為一種生物活性物質，γ－氨基丁酸廣泛存在於哺乳動物的神經系統中，也廣泛存在植物中，如番茄、馬鈴薯、葡萄、南瓜及茶葉中。這種成分可以降低神經興奮性，阻止焦慮訊號在腦內傳遞，可以從根本上抗焦慮，舒緩情緒，鎮靜促眠。

γ－氨基丁酸一般以軟糖或者咀嚼片的形式存在。這樣一瓶添加了γ－氨基丁酸成分的軟糖或咀嚼片，通常一瓶需要50元左右。以某品牌γ－氨基丁痠軟糖為例，該產品配料表為：麥芽糖醇液、麥芽糖醇、麥芽糖漿、果膠、卡拉膠、酸棗仁提取物、葡萄濃縮汁、γ－氨基丁酸等。

賣家聲稱，該產品可以送給加班壓力大的自己、送給早睡晚起的父母、送給深夜聊天的閨蜜、送給熬夜苦學的孩子。“每天睡前兩片，可以獲得整夜好睡眠”“恬靜熟睡夜夜好夢”“重回年輕好狀態”“中西結合好原料”這些標語都被寫在宣傳頁中。帶著這些“光環”，γ-氨基丁酸產品的銷量也是一路猛漲，不少店鋪都是月銷三四千。

不過記者也注意到，雖然γ-氨基丁酸產品在宣傳時，會配有“可以助眠”等暗示性宣傳語或宣傳圖，但這些產品均為普通食品，並非藥品。

專家提醒：助眠功能缺乏實驗證據，不要盲目購買

那麼，店家所說的γ－氨基丁酸可以降低神經興奮性，起到鎮靜促眠作用的說法，是否有科學依據呢？生物與食品工程專業博士、科普作家雲無心介紹，目前，學術界對γ-氨基丁酸有一些研究，認為該物質對情緒神經有一定影響。但目前關於這方面的研究尚不充分，這些功能到底是否存在、吃多少才能有效，都缺乏明確的實驗證據。把這種影響解讀為可以助眠，是一種演繹和曲解的表現。

對於不少商家用文字或圖片，暗示產品具有助眠安睡的功能。雲無心表示，在我國只有經審查批准的保健食品，才允許聲稱“改善睡眠”的功能。那些添加了γ-氨基丁酸的普通食品，即便具有助眠效果，沒有獲得保健食品批文也不可進行宣稱。根據《中華人民共和國食品安全法》第七十三條，食品廣告的內容應當真實合法，不得含有虛假內容、不得涉及疾病預防、治療功效。雲無心提醒消費者，在購買此類產品時，一定要擦亮眼睛，不要盲目跟風購買。

（電商平臺截圖）