南方女子定居北方8年仍水土不服，怎麼回事？

小時候聽奶奶說：“出遠門，帶一捧家鄉土”，有水土不服時，往水裡加點“家鄉土”。吃家鄉土治水土不服是假，但水土不服使人難受之程度確是“苦不堪言”。近日，筆者在門診就碰到一例因水土不服導致脾胃病和婦科病的患者。

患者名叫星兒，今年32歲，廣東女子，婚後留在山西生活，育有一女。在山西待了八九年，星兒一直有一些令她苦惱的症狀，頭暈、腹脹、不能多食、月經紊亂，還經常做噩夢。更讓她費解的是，所有這些症狀在她返回廣東老家後便消失了。相信很多在外奔波的朋友都有這樣的體驗，比如外地求學期間總是失眠多夢、便秘，寒暑假回到家，睡的比八戒還香，大便也通暢了。從一定程度上說，這就是一種水土病的表現。

大多數人認為，水土不服的主要表現是腹瀉、食慾不振、失眠乏力等。其實不然，消化道症狀只是一個最直接的臨床表現。中醫認為，人類的每一次遷徙都是人與環境的相互適應的過程，其對人的心理、生理、病理所造成的影響是長期的、潛在的，不容忽視的。

俗話說“一方水土養一方人”，這個“水土”不光指環境，還包括飲食、習俗、生活習慣等與生活密切相關的因素。星兒從小生活在雨水充沛、氣候潮溼的廣東，剛到太原時就有腹瀉、失眠等諸多不適，在用藥對症治療後也多能緩解。但是自從她生完孩子後，體質變得虛弱，抵抗力下降，自身的修復能力也大不如前，慢慢的就開始出現更多不適。門診大夫說：“這就是水土病導致的身體病。”

那麼，水土不服該怎麼辦？

第一，改變原來的飲食習慣很重要，融入到當地的飲食文化中，多吃一些容易消化的食物；

第二，不貪辛辣，不貪寒涼，尤其是在盛夏時節，暑溼之氣較重，貪涼更易損傷脾陽。

第三，多數女性喜食水果，甚至替代了正常的三餐，完全打破主食與輔食的合理搭配方式，這是最傷脾胃的行為，正所謂“小寒傷人，最是難治”。因此，保護好自己的脾胃對於改善因水土不服造成的不適症狀至關重要。

第四，要注意個人衛生和飲食衛生，這也是導致疾病發生的主要因素。“適寒溫，避寒暑”，也是《內經》所提倡的。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 王澤，山西中醫藥大學碩士研究生）