「成都心理科」性格敏感多疑如何才能改正過來

不如意的經歷可能會導致我們出現敏感多疑的性格，給日常生活帶來很多問題。工作上也懷疑有鬼，對這個世界好像不值得信任。出現這個問題雖然不會致命，但也會給他人一種奇怪的印象，間接的影響到我們的生活和工作的穩定性。

不要覺得這是個大問題。其實只要你願意解決，就一定能成功擺脫。解決敏感人格疑惑的關鍵不是告訴自己不要這樣做，而是與他人合作、積極參與、申請共建等切實可行的措施。我們加深與他人的聯絡，使彼此更加親密，並建立牢固的信任。

看一些哲學書籍。

解決敏感問題的好方法——閱讀。但是，讀書不能沒有目的。康德的純粹理性批判和叔本華的《世界的意志與表象》要儘量多讀。在閱讀中，我們會發現人與人之間並沒有什麼區別。之前我們懷疑的特質只是自卑導致的不安。對哲學不感興趣的朋友也可以閱讀卡內基的《人性的優缺點》，透過前人的總結了解人類自身，培養客觀認知的特點。

積極參加集體活動。

對於敏感多疑的人來說，這種症狀很容易改善。首先要明白，人只有離開群體，才會開始互相懷疑，不願意相信外界。所以，明白原理後，一定要積極參加集體活動。無論是乒乓球、羽毛球、籃球等運動，還是登山、購物、衛生等休閒活動，都會加深與他人的信任。在具體的活動中，看到人與人之間的凝聚力，看到過程中彼此給予的幫助，慢慢改變敏感多疑的性格。

關注當下的生活。

當我們開始不斷懷疑別人的時候，我們要考慮一個原則。過度的懷疑只會讓生活變得更糟，而不是幫助我們活得更好。每個人的時間都是有限的。當我們專注於懷疑和多愁善感的時候，我們就沒有時間用心生活了。一旦出現可疑行為，一定要立即識別，立即整理房間，到廚房自己做飯，達到轉移注意力的目的。

積極為他人提供幫助。

不知道怎麼做的可以從以下幾個方面入手。要知道，當我們積極幫助別人的時候，我們會收穫很多。看到鄰居拿了很多菜，我們可以積極分一些。這樣對方會更友好，雙方關係會進一步緩和。工作中，同事不知道的事情。我們應該盡力用自己的知識來回答這個問題。我們絕不能無所事事，什麼都不在乎。完成以上任務後，生活在你的幫助下變得更美好，我們開始對外界產生信任感。