張朝陽自爆每天只睡4個小時，睡得越少的人越容易成功？

在最新一期《財新時間》節目中，搜狐CEO張朝陽自稱每天只睡4個小時，已堅持了兩年，自覺效果非常好，睡得好又有更多時間去更多的事。該新聞迅速登上了微博熱搜，此話一出，迅速引起了網友的熱烈討論——

“焦慮睡不著吧，跟我爸一樣，十點多躺下玩手機，一點多睡覺，睡到一半起來搞衛生，然後6點起床買菜。”

“看這面色和髮量，也好意思說效果特別好？”

“無論做什麼行業都要保重自己的身體，想成功可以吧前輩都熬走了，就沒人質疑你的權威了，所以大家都好好睡覺吧，別拿健康開玩笑”。

“是不是成功人士都睡得少？我導師經常半夜不睡覺給我打電話。”

其實，每天只睡3、4個小時的人，真的不佔少數。

英國曆史上第一位女首相撒切爾夫人每日日理萬機，工作繁忙，但她每天的睡覺時間只有4個小時，撒切爾的新聞秘書英厄姆回憶稱，撒切爾夫人經常讓官員一直工作到凌晨，然後她又很早起床收聽《今日農業》節目。撒切爾夫人的這種生活方式連其丈夫丹尼斯也感到不習慣，他不時會大聲喊叫：“夫人，睡覺吧！”

在一檔綜藝節目中，papi醬也感嘆何炅每天不睡覺，精神依舊這麼好，何老師及時迴應道：“我一天睡3個小時就夠了。”

2019年8月28日Neuron雜誌上曾發表過一項研究結果，美國科學院院士傅嫈惠帶領團隊曾透過對一些家庭的研究，發現了一種可以使人在每晚睡眠不足六小時的情況下得到充分休息的基因突變，擁有這個基因的人，睡眠時間遠遠少於平均水平，卻仍然覺得精力旺盛，這種基因為一種受體蛋白編碼，在大腦中的腦橋背側區域很常見，這一區域負責調節睡眠。

由此可見，真的有一種基因，可以讓人在睡眠少的情況下也能保持充足的精力。

但傅嫈惠也補充說， “睡眠很複雜，我們不認為大腦中有一個基因或一個區域告訴我們的身體睡覺或醒來。這只是許多部分中的一個。睡眠不足與許多疾病的發病率增加有關，包括癌症，自身免疫性疾病，心血管疾病和阿爾茨海默病。”

所以，且不論那些成功人士是不是真的擁有這種少睡基因，就算身上真的有，也不是成功的必然，比如你把精力旺盛用在了撩妹子和打遊戲上，除非你有比羅志祥還厲害的時間刮玻璃能力，或者你有極強的遊戲天賦，不然，就算每天不睡覺，又有什麼用呢？

2013年，曾任Google、微軟全球副總裁的著名企業家李開復曾發過這樣一篇微博：

在以往的職業生涯裡，我一直篤信“付出總有回報”的信念，所以給自己的負荷一直比較重，甚至每天努力擠出三個小時的工作時間，還曾經天真和人比賽“誰的睡眠更少”，“誰能在凌晨及時回覆郵件”……努力把“拼命”做為自己的一個標籤。現在，冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。

人們所需要的睡眠時間因人而異，並沒有一個所謂的標準時間。就像每個人都不可能穿一樣尺碼的鞋子，成功與否需要的因素有很多，“少睡”並不是成功的因素，如果強行擠壓睡眠時間去爭取工作時間，也許只是在透支你的身體健康。

所以，根據自身情況，平衡好工作和休息的時間，確保高效的工作，保持健康的生活，才是可持續的方案，做那個把前輩熬走的人，別做被熬走的人。