漲姿勢：睡覺時身體突然一抖，“肌抽躍”請了解一下「硬核科普」

導語：

不知道大家有沒有出現過這樣一種情況，就在自己快要睡著的時候，身體可能會猛地抖動一下，又或者很有可能在熟睡的時候，身體突然一抖，也會讓自己從睡夢中驚醒，有很多小夥伴們都說感覺腿一抖動像是掉下了懸崖，甚至也有人覺得自己得了什麼不治之症？

那麼下面我們就來了解一下，究竟為什麼會有這樣的情況發生呢？

一、身體為什麼會突然抖一下呢？

對於在熟睡時身體突然抖動導致自己有掉下懸崖的感覺的這種情況，大家可能都遇到過。很多人對這種情況的看法也有所不同，有些人認為這種情況可能是一件好事情，說明要長高了。

實際上，這種說法只是人們的一種美化，如果這種現象真的意味著長高的話，那麼青春期的男女孩，出現這種現象的頻率應該特別高，但是經過調查發現這種情況的出現與年齡並沒有太大的關係。

也有人認為是人們在熟睡時大腦啟動了防禦機制，想要試探人們是否還活著，很多人都覺得這種想法是解釋得通的，畢竟睡覺時呼吸會大幅減弱，大腦啟動防禦機制也是無可厚非的事情。但是如果轉念一想的話，很多人可能會因為睡眠而死亡。

其實，最科學的解釋是肌抽躍，在進入睡眠之前身體出現自然抖動，既不是要長高的增長，也不是大腦等防禦機制開啟，而是一種生理現象——肌抽躍。

所謂的肌抽躍是一種肌肉不自主的抖動，但是由於速度很快，所以人們才會突然的抖一下，如果較為嚴重的時候有可能會影響到正常的生活。

二、哪幾種人最容易出現這種情況呢？

1、學生組及上班族

學生族及上班族需要保持高度緊張的神經，這樣會讓精神一刻得不到放鬆，因此這兩種人群很容易出現過度勞累的情況，為了學習任務或者工作任務加班加點，從而給自己的身體帶來了極大的壓力，在這種情況下很容易出現肌抽躍。

2、氣血不足的人群

經過一系列的研究表明，如果經常服用某些治療慢性疾病的藥物，會讓人們的肝功能和腎功能受到一定的影響，隨著年齡的不斷增加，也會讓人們的體質逐漸減弱，從而導致氣血不足，這種情況也會出現肌抽躍。

3、腦部出現病變

這種情況是我們最不願意面對的。如果人們的腦部出現病變時，也會表現出這種症狀，雖然平日裡的這種衝動可能對我們的生活影響並不大，但是如果經常有這種情況，而且還伴隨頭暈疼痛的話，很有可能是腦部出現了病變，一定要及時就醫。

三、如何預防肌抽躍

1、體育鍛煉

現如今很多人都喜歡宅在家裡，躺在沙發上，即便是吃飯也會用美團外賣進行解決，但是這種做法很容易產生某些疾病，因此每週給自己設定一下運動量，不然四肢真的要退化了。

2、少喝咖啡

現如今，很多人都透過喝咖啡來緩解壓力和提升，以此來保證更好的工作和學習，但是也要注意喝咖啡的量，千萬不要過於頻繁，因為咖啡中所含有的物質很容易讓人們保持興奮的狀態。

結語：

總的來說，如果身體出現肌抽躍的情況時，不必太過於擔心，只要衝動的不是太頻繁，我們就能夠透過調整飲食。多做運動等方式來放鬆肌肉和神經，從而減少抽動的發生。