液體鈣、碳酸鈣、醋酸鈣、乳鈣品類這麼多，寶寶到底該吃哪一種？

市場上鈣的品類繁多，我們作為父母應該怎麼選擇呢？到底哪一種適合自己的寶寶呢？選擇鈣的時候要根據自己家寶寶的身體，也就是腸胃的吸收功能和寶寶是否便秘或者是否腹瀉，根據這些來調整寶寶吃的鈣！

如何判斷寶寶是缺鈣了？

一、夜驚：

寶寶夜間睡不踏實，老是驚醒，常常在晚上哭鬧不止，這有可能是缺鈣了！

二、盜汗：

在氣溫不是很熱的情況下，睡覺也會出很多汗，尤其是晚上，排除蓋得厚的原因，這也有可能是缺鈣了！

三、情緒煩躁

：坐立不安，比較煩躁，情緒不好容易煩躁，對事物心不在焉，不感興趣，提不起精神來，這也有可能是缺鈣了！

四、出牙晚：

出牙比較晚，寶寶一般來說出牙應該是在六個月就開始，但有的寶寶在一歲後還沒有出牙，那麼這種情況就是出牙晚，寶寶出牙過晚一般來說也是由於身體缺鈣造成的。

五、走路晚：

一般來說寶寶學走路的時間應該都不會太遲，但是如果寶寶，明顯的時間上比別人要長很多的話，那就有可是身體缺鈣造成的。

市面上鈣的種類有很多，比如液體鈣、碳酸鈣、醋酸鈣、乳鈣、葡萄糖酸鈣等等，這麼多都看花眼了吧？那寶寶究竟適合吃哪一種呢？

舉例說明：我家寶寶出生後，醫生給開的是液體鈣，每次吃一毫升，混在水裡給寶寶喝下去，AD也是這樣的一起吃。等到寶寶三個月後就換成了碳酸鈣，也是醫院給開的，吃了兩個月，產生了便秘，也是過了好久才從醫生那裡知道是由於長期吃碳酸鈣引起的便秘。

什麼樣的鈣適合什麼樣的寶寶吃？

一、碳酸鈣：

碳酸鈣是鈣含量最高的，也是由於鈣含量高，它的吸收沒有其他的鈣那麼高，碳酸鈣屬於無機鈣，相對於有機鈣，含鈣量較高，價格便宜，吸收率一般在30%~40%之間。

無機鈣都需要大量的胃酸溶解成鈣離子，才能被腸道吸收，所以胃酸缺乏的寶寶也及時腸胃功能不好的寶寶並不太適合這類鈣劑，它溶解的同時也產生較多二氧化碳，容易讓寶寶產生脹氣等現象，也就是會形成便秘。

二、醋酸鈣：

醋酸鈣也叫乙酸鈣，醋酸鈣是有機離子鈣劑易溶於水，更容易被吸收，減少對胃的負擔，醋酸鈣容易引起過敏，過敏體質的寶寶不建議吃，醋酸鈣不能與吸收鈣離子的食物同時吃，比如菠菜，會影響鈣劑的吸收，醋酸鈣屬於有機鈣，含鈣量相比碳酸鈣比較低，吸收率30%左右。

三、乳鈣：

最近網上炒得很火的乳鈣其實就是牛乳礦物鹽中的成分，化學本質是磷酸鈣和檸檬酸鈣，號稱吸收入能達到90%左右，但是這個資料並不正確，為什麼這個吸收率不靠譜呢？因為磷酸鈣和檸檬酸鈣的吸收率分別只有32%和30%。網上炒得很火，但是首都兒科研究所，北京兒童醫院都沒有賣的，而且醫生不建議給寶寶食用乳鈣（本人也是被乳鈣的宣傳吸引了，特意去醫院問了一下），各位寶媽慎重選擇。

四、複合鈣：

首都兒研所的複合鈣2號和3號，北京本地寶媽和外地寶媽用過的都說好，複合鈣2號需要配合維生素D一起服用，複合鈣3號添加了維生素D，不用單獨服用維生素D，這款複合鈣是兒研所自己研製，只能在兒研所買到，缺點就是經常斷貨，前幾天聽說有貨了，立即掛號去買，醫生告訴我賣完了……

醫生的建議：寶寶不需要長期補充鈣，補鈣過量會造成寶寶的骨骼提前發育、定型，造成寶寶不在生長，骨骼年齡超齡，而且補鈣過多還會造成尿結石或者腎結石等結石病!!!

醫生建議是平常食物補充就可以，不用刻意的補鈣，如果寶寶缺鈣嚴重了，就要補充以上的鈣來進行治療。

什麼樣的食物可以用來補鈣呢？

一、牛奶

每一百克的牛奶，含鈣量就高達一百毫克以上，含鈣量特別高，但是牛奶中的脂肪以飽和脂肪酸多，過多食用會導致肥胖，而且含鐵的量低，所以適量喝就可以。

二、豆製品

豆腐乾經過壓縮工藝製作而成，鈣含量在豆製品中是最高的，暫時發現啥缺點。

三、芝麻醬

芝麻是一種非常好的補鈣食物，製成芝麻醬能夠提高鈣的吸收率，芝麻醬不但可以提高寶寶的食慾，它還有其他多種的微量元素。

四、榛仁

堅果中榛子的含鈣量是最高的，每100g炒榛子的鈣含量高達815mg，完全可以滿足成年人一天的鈣量，對於寶寶來說就足夠了。

就給大家推薦這幾種食物，

其實寶寶的食物不要特定，要營養全面的去吃，這樣才能讓寶寶更加健康的發展，如果想給寶寶補鈣或者停止補鈣，請去醫院測一下骨密度，就知道該給寶寶吃什麼樣的鈣以及是不是需要補鈣了！

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高振敏

孕產育兒

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寶寶的成長需要父母的細心呵護，“養兒方知父母恩”，也正是我們當了爸爸媽媽後，才能更明白這種親子的親情，春節到了，儘量的多抽出時間去陪陪自己的父母吧，不要到“子欲養而親不待”的那一天在追悔莫及，2020年祝天下所有的父母和寶寶新年快樂、健康快樂，幸福平安！

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