你打哈欠的姿勢對了嗎？

文字來自《人體生理未解之謎》

生理現象

打哈欠是人們自覺睏倦時不自覺地張口深呼吸的表現。人的身體在極度疲倦時，嘴會自然張開，深深吸氣，然後撥出，這是血液內二氧化碳增多，刺激腦部的呼吸中樞而引起的生理現象。它是人類身體的一種有益的生理性反應，可以幫助人們緩解疲勞。

哈欠開始時，由於口腔和咽喉部肌肉強烈收縮，使口腔強制開大，與此同時胸腔擴充套件，雙肩抬高，使肺能吸入較平常多的空氣。呼氣時，大量二氧化碳也隨之被排出。當血中二氧化碳濃度降到正常範圍後，不再刺激人體的哈欠反射，於是人便不再打哈欠了。

據調查，病重的人很少打哈欠，精神病患者幾乎從不打哈欠。對此原因，目前尚不能予以確切解釋。

打哈欠的原因

哈欠多在長時間處於慢或淺的呼吸之後發生，引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致志地做作業或閱讀、腰帶束得過緊、房間過熱、通風不良等。人們在離開電影院及其他遊樂場所時常會打個哈欠，這不是厭煩的表示，而是由於靜坐太久，淺呼吸的時間較長的緣故。

打哈欠的好處

哈欠除了可補充人體所需的氧氣外，還有鬆弛緊張、消除疲勞、放鬆肌肉等作用，飛機降落時打哈欠能幫助平衡耳中的壓力。

另外，打哈欠還有利於養護眼睛，德國保健協會建議，長時間面對電腦的人，如果想讓眼睛休息一下，打個哈欠是最為方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懶腰，張開嘴巴，下巴左右移動，就像駱駝吃東西的樣子。

睏倦時的眼淚

睏倦的時候總會哈欠連天，哈欠一打，眼睛裡總會淚水汪汪，為什麼人打哈欠時會流淚呢？

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮裡面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼的一剎那，這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的“下水道”，就是鼻淚管裡去了。這條不太長的細管子是眼淚通到鼻腔的唯一通道。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排洩淚水，所以平時人不會流淚的。

人在打哈欠時，嘴巴張得很大，儘可能地讓氣體撥出體外，為的是撥出二氧化碳，吸進氧氣。隨著打哈欠的動作一股氣體有力地從嘴巴撥出。面頰部、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時口腔及鼻腔的壓力增大。鼻腔壓力增高會阻擋鼻淚管排洩淚水的工作，“下水道”不通，淚水流不下去，積在眼睛裡的淚水就越來越多。就會兩眼淚汪汪的，最後奪眶而出。

人在打盹、疲勞、寂寞等時候，大腦的抑制過程開始戰勝興奮過程，這時身體的某些部分進入抑制狀態，而呼吸器官首當其衝，由於血管中積蓄了二氧化碳和新陳代謝的其他廢物，呼吸也開始減慢並且變得更加深沉了。這影響到大腦的呼吸中樞，便使得人打起哈欠來了。