尿酸高痛風，如何從寒熱溫涼藥性選水果，讓尿酸不高痛風不犯？

導讀：北大醫學女博士健康說原創美文第409期

食物都是藥，水果也分寒熱溫涼藥性

在中醫醫生的眼裡，所有食物都可以藥用。

水果，也不例外。

中醫對於中藥的基礎認知，首先是寒熱溫涼的中醫藥性，也叫中醫四氣。

如果籠統地來說，溫熱的水果屬陽，含量的水果屬陰，沒有明顯寒熱屬性的性平。

而不同藥性的水果，都有著不同的藥用功效，在選水果時，就要根據水果的寒熱溫涼的屬性和自己的不同體質合理打牌，才能達到良好效果。

常見水果寒熱溫涼藥性一覽表

熱性

溫性

平性

涼性

寒性

榴蓮

芒果

蘋果

梨

山竹

歸於那

番石榴

石榴

橙子

西瓜

紅毛丹

金橘

梅子

木瓜

柚子

椰子肉

菠蘿

香蕉

荔枝

葡萄

桃

橘子

菠蘿蜜

檸檬

櫻桃

枇杷

羅漢果

橘子

無花果

柿子

蓮霧

杏

酸棗

獼猴桃

椰漿

李子

甜瓜

蜜瓜

楊桃

尿酸高/痛風人，如何根據自己的寒熱體質選水果？

1.偏熱體質的尿酸高/痛風者如何選水果？

如果屬於偏熱體質的尿酸高/痛風者，這些人的痛風發作時，關節疼痛，灼熱紅腫，遇冷則疼痛減輕而舒服，口渴咽乾，煩躁不安，渾身發熱喜冷，失眠，大便乾燥，小便黃赤少，舌澀紅，苔黃膩，脈數等。

對於這類偏熱體質的尿酸高/痛風者，適宜於選用性平或偏寒涼的水果，如酸棗、杏、檸檬、橙子、木瓜、蓮霧、梨、蘋果、葡萄、西瓜、柚子、枇杷等水果。

2.偏寒體質的尿酸高/痛風者如何選水果？

如果屬於偏寒體質的患者，其痛風表現多見關節疼痛嚴重，痛有定處，可不紅不熱，遇寒更重，得熱則舒，關節功能受限，屈伸不利，活動不便，惡風寒，四肢不溫，體乏倦怠，大便稀溏，小便清溲，納呆，舌體胖大，舌邊有齒痕，苔白脈弦數。

對於這類偏寒體質的尿酸高/痛風者，水果可選溫補類或平性水果，比如酸棗、櫻桃、橘子、蓮霧、番石榴、荔枝、椰子、桂圓、蘋果、葡萄、枇杷等。

從這個分析可以看出，為什麼有部分痛風者在喝我推介的檸檬酸鹽製劑正小健電解質水來鹼化尿液排酸清酸融晶時，會出現大便稀溏的現象，這說明其體質屬於偏寒涼體質，而正小健和鮮榨檸檬汁也是涼性的，這就可以調整到飯後飲用，可減輕或消除這個現象。

總之，我們的目標是：尿酸不再高，痛風不會犯。

本文參考（文獻和圖片來自於網路，侵刪）：2020年第9期《中國中醫藥現代遠端教育》雜誌張華東等文章《痛風及高尿酸血癥水果辨食》。

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