自己很努力，很有才華，但總是被老闆忽略，我們該怎麼辦？

一、很努力，很有才華，卻最容易忽略

這個場景，也許我們很熟悉：

有一天，小花和她的團隊參加市場部5週年活動策劃會議，老闆問：“ 誰第一個說說想法？”小花為了這個方案准備很久，也自認為是不錯的方案，卻遲遲不敢站起來說話，小花告訴自己：“在等等，不要做第一，我第一個發言，要是表現不好，別人會怎麼看我啊！”

在胡思亂想當中，終於小明第一個站出來。小花如釋重負，卻又懊惱：

“為什麼自己不敢做第一個呢？”

小明的發言很輕鬆，想法簡陋，小花甚至覺得小明的方案還沒自己出彩。

接著，第二個，第三個同事都發言了，小花仍舊不敢發言，還在糾結，如果當初第一個發言，沒準比他們都精彩。

小花糾結半天，終於老闆說：散會！

小花望著自己精心準備的方案，非常自責：為什麼大家都能自信表達，而我總是畏畏縮縮，包袱這麼重呢！

小花很努力，也有才華，卻是辦公室裡最沉默、最容易忽略的人。大多數時候，敗在“不敢”。 老闆評價小花會說：”這小姑娘很踏實，但能在活躍一點就好了，想法不多。”

小花很委屈，自己明明有想法，有主見，為什麼在公眾場合就是開不了口，而其他同事，準備不夠充分，卻能侃侃而談呢？

如果我們也跟小花一樣，那就不是能力問題，而是少了自信。

什麼是自信？從心理學角度來說，

自信是一種自我效能的表現，一種相信我們的能力能夠完成某項特定任務的自我信念。

比如老闆派小王一個任務關於PPT分享，小王是PPT小能手，很有把握，對老闆說：”好的，我可以做到。“小王說這句話的時候，其實自我效能感很高，相信自己的能力。

但如果老闆派小王一個不擅長的任務，做銷售，小王內向，不太會跟人打交道，老闆的這個任務，就會讓小王自我效能變低，他會變得沒底氣，會懷疑自己能不能做好這件事情。

那麼，自信來源於哪裡呢？在回答為什麼有些人每時每刻很有自信之前，我們需要知道為什麼有些人一直處於缺乏自信的狀態呢？

二、是什麼阻礙我們的自信？

缺乏自信的理由有很多，其中這三個問題很典型。

1.關注缺點比優點多

很多人缺乏自信的原因是盯著缺點看。

我們看到別人很自信，自己很慫，就會問自己：我有什麼問題？她會說話，我要怎麼變得也會說話？我們看別人都是優點，看自己都是缺點。

為什麼會這樣呢？

這跟我們中國文化有關，過分謙虛。

小時候我們出去走親戚，到朋友家玩，

如果長輩或者朋友誇我們很聰明，很懂事之類的讚美語言，老爹老媽就會對我們說：“哎呀，別人就跟你客氣一下，你還當真呀！”

很多時候，別人誇我們的時候，我們就會想：“他就是跟我客氣一下，我不能太認真。”

而這一點恰恰阻礙了我們自信。

想象一下，假設在我們面前走過一個男子，這是我們的客戶，他是禿頂，我們想跟他客氣一下，怎麼客氣？我們不會說：“您的頭頂真光滑！”我們會說別的，比如他的衣服有品味，講話幽默風趣。

所以如果一個人真的想跟我們客氣，他也一定是拿我們閃光點來客氣，一旦這個閃光點

讚美的人多了，這就是我們的優點。

2.沒有用=沒有自信

我們在談論自信的時候，會給自己加一個條件，要有用，才會變得自信起來。

有一次，去一個朋友家做客，她有一個讀三年級的孩子，孩子做了2道菜，色香味都說得過去，不是黑暗料理，可以上桌，於是有一個朋友誇孩子菜做得很棒！結果，孩子的媽媽說了一句：

“做菜做得好有什麼用，又不能加分。”

所以現在很多小孩報各種興趣班，都衝著目的來的，可以學鋼琴，學畫畫，但絕不能學做飯，因為不能加分。

正是我們被強烈的目的論綁架，長大之後，如果我們擅長服裝搭配，卻認為職場是看中業績的地方，會服裝搭配算什麼優勢；會拍照，認為不能升職加薪。在這種動機下，我們變得很沒有自信，覺得自己是一個廢物，別人業務能力強，而自己什麼都不會。

3.陷入人外有人，天外有天的焦慮感

還有一些人覺得人外有人，天外有天，總有人比我做得更好。這樣一比較，我們感覺自己沒有什麼優勢，也就沒有自信。

以前我在寫文章的時候也這樣，有一些人會批判我，說你寫的太小兒科了，沒有深度內涵。那個時候，我陷入焦慮，本來覺得跟同齡人相比，還算突出，現在這麼一比，我覺得自己不是寫文的料，那段時間，我就一直在能寫和不能寫之間徘徊。

後來，我實在受不了了，問了一個編輯，我問她：“有人說我的文筆很差，那我是不是很差勁啊？”那個編輯問我：“說你文筆很差的人，他會不會寫文？我說：“會，做筆頭工作都有20多年。

編輯就跟我講了一個故事：“

我們都知道喬丹打籃球很棒，那NBA籃球運動員是不是都要打過喬丹，才算優秀的籃球運動員呢？很顯然不是，同樣的道理，你寫文的水平不要跟工作20多年的人比，跟他比肯定落敗，你要跟平均分比，只要比平均分高，突出一點，這就是你的優勢。

然後以這個為起點，培養寫作水平。任何技能都需要時間沉澱。你寫2年，幹不過人家寫20年的人，這是很正常的事情，2年和20年之間相差18年，這年齡就擺在那裡，想直接達到他的水平肯定不行。

聽完編輯的話，我明白了，任何優勢、天賦都需要時間的沉澱，不著急，只要每一年我都比前一年要好，這就夠了。隨著時間的積累，我終有一天可以達到他的水平，甚至超過他。

三、我們該如何一步步提升自信？

現在我們知道了缺乏自信的原因，那麼我們該如何提升自信能力呢？

1. 用肢體動作塑造自信

自信的方法有很多種，但有一個容易忽略的方法：

藉助（姿態）修真（功夫），也就是利用肢體動作假裝自信。

最受歡迎的TED演講《用肢體語言塑造你自己》中，提到要有一個

“有力的姿勢”，以一個自信的方式站著，即使我們感到不自信，但自信的肢體動作能夠影響我們腦內的睪丸酮和可的松含量，甚至可以爆發性推動我們成功的機會。

比如說，小紅去一家公司面試，小紅坐在椅子上，背不挺直，萎靡不振，瑟瑟發抖，面試官問小紅問題，小紅的聲音輕如蚊子，有時候還結巴，不敢看面試觀的眼睛，這樣的表現，面試官隊小紅的第一反應就很差，認為小紅是一個不自信的人。即便小紅很有才華，面試官也不願意錄用他。

如果小紅換一個方式，在面試過程中，坐姿端正，背挺直，回答面試官問題時，吐字清晰，直視面試觀眼睛，以這種姿態呈現給面試官，面試官對小紅的感覺就不一樣，他會認為：“小紅是一個有自信的人”。

我們都知道“行勝於言”，但更先一步的也許是“形勝於言”。我們的姿態在無聲地告訴別人“你是誰”，也在告訴我們自己“我是誰”。

我們缺乏自信時，首先要的不是心理暗示，而是肢體動作，做一些能讓自己看起來很有氣場，增加自信的動作。

2. 一個人VS多個人

很多時候，我們看了很多提升自信的方法，但仍舊會懷疑自己，

我們可以利用群體的力量。依靠朋友或者家人幫助，他們做“鼓勵師”，讓我們變得自信。

有一個朋友，她以前是一個非常不自信的人，在做第一份工作的時候，老闆提出一些無理的工作要求，叫她完成，她很努力去做了，但確實超出她的能力範圍，也尋求老闆幫助，但老闆不管不問，覺得她做事能力太差勁。終於有一天，她受不了辭職。

在外人眼裡，她早就應該辭職，但她很內疚，反而懷疑自己是不是真的如同老闆說的這麼差勁，辭職後，還在擔心，自己是不是做的不夠好，老闆會認為我是一個逃兵，沒有責任心的人。

後來，有一個前輩小姐姐跟她說：“

你沒有做錯，你已經做了自己該做的事情，是老闆有問題，無需要愧疚，更不要懷疑自己的能力。不要盯著前老闆幾句話就否定自己，行動起來，好好準備簡歷。

正是在小姐姐的幫助下，她重拾自信，尋找新的工作，找到一家比之前規模更大的公司。剛開始她還有點忐忑，後來認真學習工作就上手了。三個月後，主管還讓她帶新來的實習生。

每次她都有進步的時候，前輩小姐姐都告訴她，

記住此時此刻的感覺，這些事情本來你就能輕鬆搞定，自信是建立在一個個成功的事情上的。

朋友想了想，發現事情做起來真的很簡單，只是一開始的恐懼，讓她看到小小的彎路，就認為前方是一座大山。

我們聽過太多打壓式語言，這些語言就像一根毒針深深地刻在我們心裡，依靠自己的力量，想拔出來卻力不從心，但藉助群體的力量，可以走出陰影。

3. 用行動獲取自信

我們擔心自己什麼都做不好，所以索性就不做；不願意肯定自己，失去一個又一個機會；害怕無法達成眾人的期待，不擅長表達自己。

如果我們一直縮在自己世界裡，不肯出去看外面的世界，自然也不會自信。《自信力》提到：

自信不是你呆坐著冥思苦想就能擁有的，只有在做事的過程中才會變得自信。

張藝興在《而立24》自傳中談到，自己是一個不自信的人，這些麼多年為了讓自己變得更加堅定，他嘗試摸索了很多，直到遇到舞蹈，每天對著鏡子，練習舞蹈，才有了光彩的一面。

我們看張藝興在臺上跳舞時，看到的不是小綿羊，而是一個舞者。

我們認為自己是什麼樣的人，我們就會成為什麼樣的人。

沒有人天生就自信，

自信不是一種意識，是一種能力，我們需要付出一天天的努力，一次次的摸牌滾打。

就像考試，不是靠說我很自信，我能考上北大清華就能考出，而是日積月累的知識沉澱，每一場小考中的發揮，才擁有自信的資本。

自信是一種強的氣場。真正的自信，不是比較出來的，而是我們越來越瞭解自己，知道自己是一個什麼樣的人。