每天堅持用熱水泡腳，是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎麼說的

如今是一個養生的時代，越來越多的人開始注重養生養護身體健康，泡腳是眾多養生方式中的一種，堅持泡腳，能夠緩解身體疲憊感，放鬆身心，達到活血化瘀，祛除體內寒氣溼氣的效果。

不過有人勸說：每天堅持泡腳，會讓身體越來越糟，甚至有人泡完腳後出現了截肢的風險，

泡腳對身體有益多還是有害多呢？

不妨聽聽醫生的心裡話。

每天堅持用熱水泡腳，是養生還是“減壽”？

01

【泡腳的好處】

在民間一直流傳著這樣一句話：“

熱水洗腳，勝過補藥

”，意思就是說堅持用熱水泡腳，甚至比直接服藥對身體健康的影響還要大，堅持用熱水泡腳，對身體有諸多好處，具體表現在以下幾個方面：

（1）

驅寒保暖

夏季天氣炎熱的情況下，不少人都有愛吃冷飲的壞習慣，長期攝入過多心冷的食物會導致體內溼氣寒氣加重，久而久之也會增加身體的負擔，使人出現身體疲憊渾身乏力的感覺。

堅持用熱水泡腳能夠達到

驅寒保暖

的效果，及時將身體中多餘的寒氣溼氣排出體外，增強機體抵抗力，減輕身體患病的風險。

（2）

緩解身體疲勞

堅持泡腳能夠促進血液的迴圈，增強身體新陳代謝的能力，使身體各個神經和組織處於極度放鬆的狀態，緩解身體的疲憊感。

隨著如今生活節奏的加快，人們的壓力變得越來越大，不少人都會有腰背痠痛的感覺，經常腰背痠痛不利於健康，也會導致身體素質越來越差，堅持泡腳，可以有效緩解身體的疲憊感，減少對各個器官的損傷。

（3）

美容養顏

堅持用熱水泡腳能夠刺激腳底的穴位，

促進全身的血液流動

，及時將身體多餘的雜質和沉澱物排出體外，防止血管堵塞和血栓的形成。

堅持泡腳，還能及時將皮下堆積的雜質清理乾淨，降低黑色素的沉積，起到美容養顏，延緩衰老的效果。

（4）

增強體質

堅持泡腳的人與不經常泡腳的人相比，身體體質明顯更強一些，泡腳能夠提高機體免疫力，

免疫力是人體抵抗細菌和病毒入侵的第1道防線

，免疫力提高才能減少機體患病的風險，讓身體變得更加強壯。

（5）

提高睡眠質量

腳又被稱為人體的

第2個心臟

，腳上的穴位眾多，堅持泡腳，能夠減輕身體各臟器的負擔，提高身體排毒解毒的能力，一邊泡腳，一邊按摩腳底的穴位，還能改善身體疲憊感，刺激大腦皮層放鬆緊繃的情緒。

堅持泡腳能夠提高睡眠質量，改善失眠多夢的問題，睡眠好了，身體才會更加健康，更好

地

維持第2天工作和學習的效率。

（6）

緩解疼痛

堅持用熱水泡腳，還能緩解身體上的疼痛，無論是四肢疼痛還是頭痛腦熱，堅持用熱水泡腳，都能有效改善身體疲憊感，促進區域性血液迴圈，緩解肢體

缺血缺氧

的問題。

（7）

穩定血壓

高血壓已經成為目前發病率較高的慢性疾病，常發生在中老年人的身上，高血壓一旦確診就要長期服藥來穩定血壓的增長，想要遠離這類疾病的侵害，不妨養成睡前泡腳的好習慣，泡腳能夠加速血液迴圈，緩解血液對血管的壓力，起到穩定血壓的效果。

02

【泡腳的壞處】

泡腳之所以會出現壞處，是由於水溫不合適，或泡腳的患者存在心臟病或其他重症疾病。

（1）

糖尿病患者不適合泡腳

糖尿病患者之所以不適合泡腳，是因為如果一時之間無法控制泡腳的溫度很容易燙傷，腳部受傷對糖尿病患者來說是致命的傷害，只是因為一個小小的水泡，就會導致足部感染潰瘍，最終面臨截肢的風險。

（2）

吃完飯後不能立即

泡腳

剛吃完飯的患者不適合立即泡腳，剛吃完飯會導致區域性血液迴圈速度加快，影響腸胃正常消化和蠕動的能力，久而久之還會加大患腸胃疾病的風險。

（3）

足癬

類面板病的患者不能

泡腳

患足癬類面板病的患者也不適合泡腳，因為足癬屬於

真菌感染

，熱水會導致足部膜血管擴張加大感染的機率，不利於病情的恢復，情況嚴重的還會導致傷口撕裂樣痛，給患者帶來非常痛苦的體驗。

（4）

注意泡腳

水

的溫度

泡腳最大的壞處就是由於泡腳水溫度不合適，導致區域性面板燙傷，進而誘發細菌感染。

看完本文後相信大家對泡腳究竟是“

養生還是減

壽

”有了更深的瞭解，如果你對此還有其他不同意見的話，可以在下方評論區留言分享，不知道大家是否還有其他養生的小常識呢，也可以分享出來，幫助更多的人遠離疾病的困擾。