面子，其實真的沒有那麼重要

你周圍是否經常有這樣的人，他們追求完美，但他們本身並不十分優秀，遇到事情時還常常給自己找藉口，甚至退縮。

心理學家瓊斯與伯格拉斯針對這一現象於1978年提出了“自我妨礙”這個概念。他們認為，自我妨礙是個體為了迴避或降低不佳表現給自己帶來的負面影響，從而採取一系列行為和措施將失敗的原因外化的現象。

為了證明自我妨礙理論的合理性，心理學家曾做過一個“藥丸和智力測驗”的實驗。實驗人員讓美國杜克大學的學生回答一些智力難題，然後在一定的時間告訴被試：“這是你目前為止的最高分！”

之後，給被試準備兩種藥丸，被試必須服用其中的一種才能繼續回答下面的題目。實驗人員告知被試，一種藥丸有助於提升人的智力，另一種則會對智力造成一定的不良影響。實驗結果是，多數學生會挑選第二種，以便為之後可能出現的糟糕成績找到藉口。

現實中，我們經常會為自己的失敗找藉口，遇到困難時很容易選擇放棄，這很大一部分原因是我們過於追求完美，不願意承認失敗。為了不讓自己面對尷尬的結果，我們往往會選擇給自己找一條後路，以防萬一。

心理學家萊瑞和謝帕德從個體能否對行為進行控制這個角度，將自我妨礙分為行動式自我妨礙和自陳式自我妨礙兩種。

行動式自我妨礙是個體為了做出有利於自己的歸因而事先採取的一系列個體所能控制的對成功不利的行為策略，如學生在考試之前喝酒、吃藥、減少努力以及設立過高的目標等。

自陳式自我妨礙是個體在執行任務之前，為將來可能的失敗尋找一些不可控制的藉口，一些可能會影響自己水平發揮的因素，如一個體聲稱的測驗焦慮、創傷性的生活事件和疾病等。

自我妨礙的基本動機是保護自我價值，維護自我形象。另外在人際交往中，個體對自己在公眾面前的形象的關心超過了對自己實際能力的關心。

阿全（ Arkin）等心理學家研究發現，個體在公開場合中的自我妨礙傾向明顯高於私下情境中的自我妨礙傾向。

卡文頓（ Covington）的研究表明，儘管個體在事後有充分的理由讓他人相信自己表現差並不代表能力不足，但他們仍用“懶惰”等消極詞彙來描述自己。

蒂斯（Tice）的研究發現，低自尊的個體進行自我妨礙是為了維護公眾形象，而高自尊的個體進行自我妨礙則是為了顯示自己的能力，提升公眾形象。

愛面子，無可厚非，但是為此喪失原則和標準，就不值得了。突破這層心理障礙，就是要看清楚什麼是最重要的，找到你真正需要的，正確對待別人對你的評價，接受不完美的現實，承認自己的缺陷，然後大步邁向未來，這才是找回面子的好辦法。