有種“難過”叫媽媽做的飯，孩子看見第一眼就沒了食慾：活著不易

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說起“家的溫暖”，不少人首先想到的就是媽媽的一手好菜，想想就流口水。

但在一些孩子看來，媽媽做飯簡直就是“糊弄”自己，看著就沒食慾，寧願吃零食也不想吃這飯。

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媽媽做飯太“糊弄”是什麼感受？孩子：看見就沒胃口，寧願吃零食

媽媽做飯太“糊弄”是什麼感受？不少孩子對此頗有感想，紛紛跳出來吐槽自己的媽媽。

有80後的網友表示，自己的標配早餐就是

隔夜飯、開水泡饅頭

，一頓泡麵早餐就是豪華版的了。

網友們列出來的媽媽牌“糊弄式”早餐種類豐富，包括稀飯配鹹菜、饅頭配鹹菜，條件好點的就是牛奶加麵包，以及豆漿油條。

有的還列出了“糊弄”的罪證，比如光吃白粥、饅頭缺少維生素和蛋白質；隔夜菜則對身體不好；牛奶雖然有營養，但光配著麵包吃，營養還是不夠的；豆漿油條就不用說了，油炸食品不該當早餐吃。

也有不少網友表示，有種“難過”叫媽媽做的飯，看見第一眼就沒了食慾，自己從小的早餐都這樣，看來能活下來真是太不容易了。到底什麼才算是“糊弄式”早餐？

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“糊弄式”早餐是啥？

“糊弄式”早餐沒有一個具體的定義，它的存在與“營養早餐”相對。出現的原因大多被認為是家長們太忙，沒有過多的心思花在早餐上，隨便搞點吃的就給孩子填飽肚子。或是家長沒有“營養意識”，不注重早餐的營養均衡搭配。

但在孩子長身體的時候，一日三餐都不可含糊，特別是早餐要保證營養，這份“早餐搭配原則”，家長們都應該收藏！

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早餐營養搭配三大原則

一是早餐搭配整體要清淡，孩子的腸胃功能尚不完善，油膩的早餐容易導致消化不良。二是食物要包含豐富的蛋白質和鈣，一定要讓孩子吃主食，最好肉、蛋、奶、蔬果都要有，保證孩子的能量需求。

三是多花心思，最好做到早餐不重複，一週有五種不同的早餐切換，以達到營養均衡。

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這4種早餐，最好讓孩子遠離！

1.

“隔夜菜”

早餐

早餐要新鮮，最好不要讓孩子吃隔夜菜做的食物，例如剩菜煮麵條或剩菜炒飯等。

剩菜放冰箱的過程中既流失了營養，還會滋生大量細菌，對孩子的身體不好。

2.

“油炸”

早餐

很多家長圖方便，會給孩子吃油條、油餅搭配豆漿的傳統早餐，這類高溫油炸早餐的油脂量非常高，不利於孩子的身體發育，最好少吃。

3.

速食早餐

泡麵、漢堡包等高熱量的速食類早餐最好別讓孩子吃。速食早餐的熱量高且缺乏維生素等營養，容易讓孩子變胖，不要讓孩子長期食用。

4.

零食早餐

有些家長“懶”到讓孩子用零食當早餐，兩袋餅乾、一個雪餅、一盒酸奶就是一頓早餐，這些零食早餐營養將近於無，只能暫時充飢，但營養不足，容易讓孩子營養不良。

早餐對於正在發育的孩子來說非常重要，家長們要高度重視。若沒有太多心思或想法，可以到網上學習，或是買一套系統的早餐營養食譜，動動手給孩子做一頓營養的早餐！

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你家孩子早餐吃的是什麼呢

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