如何克服婚姻中的謊言，要知錯就改，自我救贖，才能重建信任

當有人撒謊或為自己的不誠實道歉時，你該如何原諒他？當你試圖完全克服謊言時，你就進入了一個全新的局面。你可能想讓它消失。這並不一定會發生。停止撒謊的行為，遠離被欺騙的傷害可能需要時間。

瞭解如何克服婚姻或戀愛中的謊言是非常重要的。這是你想要重建信任的一部分。然而，這並不像不去想它那麼容易。克服一段關係中的不誠實所需要的時間取決於你有多用心。我把它分為三個階段，

1. 讓說謊的人嘗試真正的懺悔和表達悔恨。

2. 夫妻雙方需要共同努力，對自己和他們的關係做出改變，以創造一種更健康的關係。

3. 夫妻需要努力重新連線起來，把他們綁在一起，以減少可能發生的消極行為。

如何克服婚姻中的謊言

我上面建議的三個階段，可以稱之為：贖罪、協調和依戀。每個階段對於克服這件事都至關重要。就像出軌一樣，不誠實會造成某種創傷。

然而，我們可以用同樣的思路來介紹一種克服人際關係中不誠實的方法。由於說謊會帶來一些創傷，夫妻通常會看到侵入性的想法，可能還會出現其他的形式。這些形式的出現是因為配偶受到了傷害，不確定這種行為是否會再次發生，並懷疑他們現在是否認識或可以信任自己的配偶。克服不誠實並不像人們想的那麼簡單。讓我們看看上面介紹的三個階段。

第一階段需要真正的悔改和自責。

在很多夫妻中，撒謊、欺騙或犯錯的一方總是問，為什麼他們的伴侶要花這麼長時間才能走出陰影。其實他們明白的是，他們需要真誠地面對自己的所作所為，並透過行動表現出來，才能讓他們的配偶走出陰影。

第二個階段是要關心你的配偶。

你想讓他們受傷嗎？你意識到他們正處於巨大的痛苦中嗎？作為這個世界上他們信任的為數不多的人之一，他們現在懷疑自己是否知道那個人是誰。你造成的！你應該為此崩潰！如果你沒有，你就沒有真正的懊悔。

這不是問你為什麼撒謊或者受傷的配偶做了什麼的時候。這始於一個不同的階段。這個階段需要耐心。花點時間去面對你造成的痛苦和傷害。你可能還不明白它有多疼，或者為什麼它會造成痛苦，但它確實如此！你要做的是集中精力，找出它造成的痛苦有多深。

第三個階段是彌補你的過錯。

你有沒有想過當你真正犯錯時會發生什麼？總得有人來為你的過錯買單。那到底是由誰來負責呢？

你需要彌補因不誠實而造成的傷害。是的，寬容是有餘地的，但那是以後的事了。

你要放下驕傲，放下需要，放下慾望，放下對自己的渴望，這很重要。

為了能讓你理解這句話的意思，給你幾個關鍵字：

認錯、懺悔、悔改、道歉、救贖

。

你打算如何利用這個階段向你的配偶表明，他們足夠重要，以至於你可以放下你所需要的一切，幫助他們治癒痛苦？

要記住他們對你有多重要。當你花時間回憶起你是多麼愛他們，多麼希望他們出現在你的生活中時，你會發現除了道歉和認錯，什麼都不重要。

如何忘記對你撒謊的人

當有人對你撒謊時，你會受到創傷。你開始懷疑什麼是真實的。一種不信任感產生了。你甚至會糾結於那些無法擺脫的想法。你可能想知道他們為什麼要撒謊。

你現在必須經歷一個過程，才能從剛剛經歷的不誠實中走出來。記住，重建信任需要時間。

你的配偶需要為他們的不誠實贖罪。

正如我們之前討論過的，懺悔和彌補所造成的傷害和痛苦是非常重要的。你需要看到你的配偶真的為他們所做的事情感到抱歉，並且願意改變。這對你是有幫助的。

看到他們盡一切努力成長，停止消極行為，建立新的行為，這表明他們內心發生了改變。如果你看不到這種努力，你將很難重建信任。你會不斷地懷疑他們是否會再次傷害你。沒有人想重溫痛苦和創傷。

讓你的配偶知道，你非常需要知道他們是懊悔的，並且願意做任何事情向你表明這一點。

你們的關係需要適當地重建。

“協調”是出軌後重建關係的一種方式。在婚外情和不誠實中都有共同的事情發生。雙方的信任都破裂了。雙方的大部分過程都涉及重建信任。

當信任被破壞時，重建信任是非常重要的。你不能想當然地認為事情會“恢復正常”。你需要適當的界限，重新訓練溝通技巧，以及管理衝突和情緒的計劃。你們需要以一種更深刻、更脆弱的方式再次瞭解彼此。

親密關係和聯絡將需要重新建立。

一旦你開始重建你們的關係，設定一些商定好的界限，並練習新的溝通和妥協的方式，你就可以開始建立更深層次的聯絡了。花更多的時間在一起。談論那些更能暴露你內心和脆弱的東西。對彼此坦誠相待。

隨著時間的推移，你可以開始增加親密接觸和玩耍。確保這不是重點。確保你感到安全。這一階段是在更深層次上再次瞭解彼此。

有時候在這個階段，你可能不得不給對方多一點的信任。我不想讓你再次受傷，但你的創傷可能會阻礙你前進。

當你對你的配偶撒了謊時，該如何走出陰影呢

如果你是施暴者（抱歉用了這麼刻薄的詞，但讓我們面對現實吧！），不要自責。你可以重建信任，幫助自己“克服”這段關係中的障礙。完全和真正的悔改和改變的願望是必須的。

如果你是那個撒謊的人，但你的心不想傷害別人怎麼辦？

也許是因為恐懼、驕傲和自私。挖掘和處理這些事情是很重要的。如果不處理好你內心那些導致你不誠實的部分，你是不會後悔的。現在我唯一鼓勵你關注的是你的心，糾正選擇不誠實行為的那部分你的心。

結論

克服謊言是很困難的。你的關係依賴於它。這是一段關於脆弱、開放、發現和誠實的旅程。改變是可怕的，但卻是必要的。致力於改變。事情不一樣也沒關係。

不要放棄這段關係。你們都是人，都有傷痛，傷痛是生活的一部分。評估你的配偶是否願意為他們所做的以及他們的不誠實行為，破壞了你們的關係的方式承擔責任。努力做到改變如果你選擇堅持下去，你可以克服婚姻中的不誠實。

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