女人來大姨媽，飯前記住4句話，排出子宮寒氣，還能預防婦科炎症

大姨媽是女人月經的俗稱，由於其具有周期性，並且會伴隨女人很長一段時間，而且處在這段特殊時期，女人的身體會相對虛弱，所以在這段時間要注重自身的養生，稍不注意可能會造成身體傷害。

尤其是生活中的一些小習慣，我們要格外注意。其中飲食習慣是較為重要的其中之一，如果女人處在經期階段，在飯前記住下列4句話，幫助驅散子宮寒氣，還能預防婦科炎症，對女人保養身體有好處。

1、常吃益母草：常吃益母草可以幫助女人活血化瘀，以此促進子宮內囤積的汙血排出體外，改善氣滯血瘀的症狀。並且針對女性的月經不調等也有抑制作用，所以吃飯的時候經常吃益母草，可以促進子宮排出。

2、多吃黑木耳：因為黑木耳的鐵含量非常高，在蔬菜中的鐵含量屬於較高的，因為鐵元素是合成血液不可或缺的元素，所以可以緩解月經時期貧血的症狀，幫助女性也能補氣補血。加上黑木耳的膠原蛋白，還能排出人體垃圾。

3、多吃南瓜：南瓜含有鋅這種微量元素，這種元素很少有蔬菜具備，因為鋅元素能加速血液迴圈與流動，所以女人在經期時經常吃南瓜，可以促進人體的新陳代謝，幫助子宮汙血的排出，達到預防婦科炎症的目的。

4、不吃重口味食物：飯前記住要少吃一些辛辣與油膩的食物，因為辛辣與油膩食物會損害我們的脾胃，還能增加身患炎症的患病率。如果在經期時經常吃的話，會造成溼氣在體內堆積，還會增加女性的肥胖程度。

因為月經是女性生命中重要的生理活動，會伴隨女人相當長的一段時間，而且在這段時間女人的身體會相對變得虛弱，我們就要一定程度的注重這段時間的保養，尤其是在飲食上，飯前可以記住上述這4句話，儘量的遵守，可以幫助排出子宮的寒氣，也能預防婦科炎症的發生，對於人的身體有很多好處。