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除了空腹血糖,還要查餐後血糖
狗狗餐後血糖值是多少範圍
編者按
健康守護,預防為先。為了進一步提升市民的健康素養,牢固樹立“每個人是自己健康第一責任人”的理念,長沙市疾控中心和長沙晚報聯合推出2022健康知識普及行動公開課。疾控專家將從糖尿病、慢阻肺、腫瘤等疾病的預防,以及老年人防跌倒和心理健康等方面,為大家帶來5堂線上公開課。
今年11月14日,是第16個聯合國糖尿病日。目前,我國大約每9個成年人中就有一個糖尿病患者,每3個成年人中就有一人處於糖尿病前期。如果你認為這種疾病如此普遍,就認為並不要緊,那就大錯特錯。長沙市疾控中心慢性病防制與精神衛生科科長、副主任醫師胡勁松提醒,糖尿病的兇險程度遠超出大家的想象。
首先,糖尿病發病早期難以察覺。很多人知道糖尿病人“三多一少”的症狀——多飲、多尿、多吃、體重下降。但是對於大多數糖尿病患者特別是2型糖尿病患者來說,往往出現“三多一少”典型症狀的並不明顯,而病情已經比較嚴重了。糖尿病本身不致死,卻可引發各種致命的併發症,如腦卒中、心肌梗死、糖尿病腎病,以及可致盲的視網膜病變、可致殘的糖尿病足等。因此,糖尿病被稱為“慢病之王”。
按照世界衛生組織的標準,正常人在空腹的時候,血糖濃度不會超過6。1毫摩爾/升。餐後兩小時之後,糖分消化吸收進入血液,血糖濃度會有所升高,但也不會超過7。8毫摩爾/升。如果這兩個數字分別超過了7和11。1,就可以明確診斷為糖尿病。如果血糖指標介於正常人和糖尿病患者之間,一般認為是糖尿病前期。醫學上,對糖尿病前期的血糖數值有明確的規定,一是空腹血糖達到5。6毫摩爾/升,但沒有超過7。0毫摩爾/升;二是餐後2小時血糖達到7。8毫摩爾/升,但沒有超過11。1毫摩爾/升。
具備以下因素之一,就是糖尿病高危人群:年齡40歲以上、超重或肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4公斤)生育史。而糖尿病前期人群,屬於糖尿病的極高危人群。
預防糖尿病應該做到合理膳食、經常運動。研究表明,透過飲食控制和運動,超重、肥胖者體重指數達到或接近24,或體重至少下降7%,可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35%至58%。健康人群從40歲開始每年檢測1次血糖;超重或肥胖的年輕人,尤其是有糖尿病家族史的人,也要定期檢查血糖;糖尿病前期人群建議每半年檢測1次血糖。胡勁松特別提醒,除了檢查空腹血糖,還要查餐後血糖,因為糖尿病早期首先表現為餐後血糖升高,如果只查空腹血糖,很可能會失去早期干預的機會。
如果確診了糖尿病,請不要過於焦慮,應該樹立信心,在醫生的指導下積極干預,一樣可以健康長壽。糖尿病患者更應該重視改變暴飲暴食、酗酒抽菸等不健康的生活方式,堅持餐後1小時運動30分鐘,每週至少運動5天。在飲食方面,要特別注意控制攝入澱粉、脂肪、糖分含量高的食物,儘可能選擇血糖生成指數在55以下的食物,如主食中的蕎麥、燕麥、全麥麵粉、紫米等,蔬菜中的白菜、芹菜、涼瓜、黃瓜、扁豆等,豆製品中的豆腐、綠豆、黃豆等,水果中的蘋果、梨、橙子、桃子、柚子等。藥物治療要持之以恆。(彭放)
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