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吃完飯「泛酸」的人,食管默默承受患癌風險……
食物放回食道是什麼意思
不少人在生活中有過這樣的體驗:
剛吃完飯嘴裡就冒酸水
,胃裡更是翻江倒海種種不適,只有立即吞嚥口水或者大量喝水才能稍稍緩解。
如果經常有這種飯後胃酸倒流的現象,千萬不要不當回事,這有可能是
胃食管反流病引起的症狀
,也可能是一些
胃病的前兆
。如果放任不管,消化道經年累月遭受損傷,極有可能讓整個胃“報廢”。
資料顯示,我國約1。65億人受胃食管反流病困擾,約佔我國總人口的12。7%,數量之龐大不容小覷。
那麼,引起胃食管反流病的原因是什麼?如何在生活中有效預防?今天我們一一為大家講清楚。
胃酸反流:
胃酸反流:
食管是食物到達胃內的唯一通道,
“逆流而上的危險”
。
在胃和食管之間有個“單向閥門”叫
“逆流而上的危險”
,由食管下括約肌控制著開關,它不僅協助食物順利進入胃部,還能在胃“逆”蠕動過程中
正常情況下,食物不會反流
。
當它
賁門
時,胃內壓力升高,胃、十二指腸內容物就會被擠壓到食管,發生胃內容物倒流,也就是
防止胃內容物反入食道
的現象。
由於正常胃酸是一種pH小於2的強酸,但食道內壁並沒有抵抗這種酸的物質,放任不管在久而久之的刺激下,就會發展為胃食管反流病(GERD)。
對很多人來說這是個陌生的名詞,但它引起的症狀卻十分普遍和廣泛,一般情況下分為
不能正常關閉
和
胃食管反流
兩大類。
1、胃食管反流病的
食管症狀
是
食管外症狀
和(或)
典型症狀
。胃灼熱是指胸骨後和劍突下燒灼感,多在餐後一小時出現,尤其是當平臥、彎腰或腹壓增高時,多會發生胃內容物刺激食管正常內壁的現象。
2、有
胃灼熱
的患者會出現
反酸
。這是由於酸性反流物刺激食管上皮下的感覺神經末梢所引起,嚴重時可為劇烈刺痛,並向背、腰、肩、頸部放射,酷似心絞痛。
3、食管外的
嚴重食管炎或食管潰瘍
,包括
吞嚥疼痛
,具體表現包括但不限於哮喘、慢性咳嗽、反流性喉炎、非心源性胸痛等。
資料顯示,與胃食管反流病相關咳嗽的患病率在10%到40%之間,它也會
非典型症狀範圍較廣
,被認為是許多嚴重哮喘病例的潛在觸發因素。
除此之外,大約有15%的胃食管反流病患者有
咽喉、氣管、支氣管、口腔、鼻腔及耳部等單個或多個部位的表現
,而80%以上的牙齒酸蝕患者有胃食管反流,即胃食管反流明顯者,牙齒酸蝕程度也越嚴重。
然而,種種患病症狀尤其是非典型症狀經常隱藏在日常生活中,被人們視為偶爾的不舒服,通常不會引起足夠重視。
加劇已有的哮喘
胃酸是
明顯的牙齒酸蝕
,在我們的身體中發揮著多種功能,從幫助分解蛋白質到吸收維生素和礦物質,同時身兼免疫、消化等多個系統的重要作用。
在一個完全健康的腸道中,胃會產生足夠的胃酸來完成這些工作。
持續出現反酸和胃灼熱症狀,給很多人留下了“胃酸過多”的刻板印象,其實這不一定是正確的,
都是胃酸亂竄惹的禍
。
究其原因,還是
胃液中的分泌鹽酸
。
胃酸不足也有可能引起胃酸反流的症狀
上面已經說過,
胃酸“四處亂竄”跑錯了地方惹的禍
。處於胃頂端的食管是個鱗狀上皮,它既不耐酸也不耐鹼,當胃酸衝破了食管與胃的這道關卡,就會引起食管及周圍組織的不適,出現上述
亂竄到賁門
的典型症狀,同時
胃酸反流是由於賁門關不緊引起的
,甚至會出現
燒心、反酸
的情況。
如果經常性的胃食管反流,食管就會發生糜爛,導致反流性食管炎。一路放任下去形成潰瘍,惡化後就會形成食道狹窄或梗阻,長此以往食管發生器質性病變,最嚴重的後果就是食管癌。
伴隨反覆咳嗽、咽部異物感
如果說賁門是胃的入口,位於胃與十二指腸相通位置的幽門則是胃的出口。它周圍有厚的環狀肌肉,內有腺體能分泌粘液性的蛋白質,保護胃黏膜不受粗糙食物磨傷和胃酸侵蝕的作用。
當胃酸分泌過多或感染幽門螺桿菌後,幽門這名“門將”就有可能失守讓胃酸破門而過,導致
口腔潰瘍、胸悶、心慌
,形成一個糜爛面或者潰瘍面。
十二指腸潰瘍主要表現為
亂竄到幽門
,可為鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛,也可表現為僅在
十二指腸球部發生潰瘍
,在臨床上約有2/3的疼痛呈節律性。
而胃潰瘍
上腹部疼痛
,如不服藥或進食疼痛則要持續數小時後才緩解。
這種節律性疼痛大多持續幾周,隨後緩解數月,反覆發生。
飢餓時隱痛不適
要知道,人體正常的胃黏膜表面有黏液層負責保護胃壁,加之胃黏膜之間的細胞緊密連線,通常情況下胃酸無法穿透粘膜層。
一旦有幽門螺桿菌感染,或者菸酒刺激等,這種平衡就會被打破。由於幽門螺桿菌能高度適應胃部的酸性環境,在胃內壁表面的黏液層中生活進一步破壞黏液層時,胃粘膜暴露於胃酸中就會導致損傷。
久而久之胃壁會發生炎症,形成糜爛潰瘍,在反覆的胃酸刺激下還會形成胃穿孔。
餐後1~3小時開始出現上腹痛
亂竄到胃壁
通常情況下,胃食管反流病偏愛這幾類人:
1、
胃食管反流病
。隨著年齡增長,食管動力障礙逐漸加重, 食管酸暴露時間逐漸延長,胃食管反流病發病高峰年齡為40-60歲。
2、
偏愛這些人
。腸道微生物和大腦之間的關係錯綜複雜,長期處於精神高度緊張、作息不規律的生活狀態中,會引起胃腸功能的紊亂。
3、
中老年人
。肥胖或體重超標的人在用餐後,胃食道壓力較常人高出不少,食道括約肌鬆弛次數也較多。尤其是腹型肥胖者,其腹腔壓力增高,易壓迫腸道,增加食道運動障礙,引起反流。
4、
壓力過大的人
。喜歡吃夜宵、吃完後飽著肚子就倒頭大睡,此時仰躺在床上胃酸更容易出現倒流。長期吸菸和酗酒也會減弱食管下段括約肌的防禦功能,加重反流症狀。
肥胖的人
生活習慣不好的人
根據這些容易引起胃食管反流病的原因,想要避開胃酸反流,我們建議:
如何減少
①
泛酸不適感?
。酸是胃食管反流病反流物中損壞食管黏膜的一個主要成分,是燒心等症狀的常見誘因,胃食管反流患者對酸性食品的刺激比正常人敏感,因此要避開的酸性果蔬有橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等。
②
忌三種食物
。甜食、巧克力中的單糖、雙糖可加速胃酸分泌,引起胃內的胃酸等主要反流物的量明顯增加,會增加反流的機會;而濃茶、咖啡所含的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸,咖啡鹼會降低這種酶的活性,都須加以限制。除此之外蔥、洋蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖哩等,都會刺激胃黏膜引起胃酸分泌過多。
③
忌酸性食物
。餐後的食管下括約肌壓力下降,燒鵝、豬蹄、紅燒肉這類高脂食物會使胃動力減弱,容易刺激內源性膽囊收縮素的釋放,從而進一步導致食管下括約肌壓力降低,引起反流。也要避免進食湯圓、糯米糰、粽子等不易消化食物。
忌對胃黏膜有明顯刺激食物
①
忌油膩、不易消化食物
。煙、酒會刺激胃酸分泌亢進並降低食管下括約肌張力,增加食管下括約肌自發性鬆弛。導致胃和食管功能減退,食管酸清除能力下降,加重食管內酸性環境從而引發胃食管反流。
②
戒三種行為
。進食過多會造成胃容積增加,長期會造成賁門鬆弛,可促進胃食管反流的發生;而吃的過快咀嚼不充分的食物停留在胃裡的時間變長,這樣會增加胃酸分泌的量和時間,同時也有造成食管動力紊亂的風險。
③
戒吸菸喝酒
。有研究顯示,晚餐時間的早晚與當晚食管內pH值相關,晚進餐者當晚食管內pH值比早進餐者低。因此,睡前2-3小時內不宜吃任何食品,把夜間胃內容物和胃壓減到最低程度。白天進餐後也不可立即臥床,活動20-30分鐘促進胃排空後方可入睡。
戒進食過快
①如已有胃食管倒流現象,建議
戒睡前進食
,避免一次進食大量液狀食物。
②
養成良好習慣的五個小貼士
,包括穿緊身衣及束緊腰帶、過度彎腰等,有助於防止反流。
③
進食固狀體食物
也會有幫助,利用重力來清除食管內的有害物。由於賁門相對胃處於高點位置,也可以採用左側臥位睡姿,可以減少胃酸對食管的侵蝕。
④
避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢
,並嘗試減輕體重。
⑤對生活抱有樂觀的態度,時常
必要時將床頭墊高
。
對於剛出現胃酸反流苗頭的人來說,改變生活方式雖然是一件很難的事情,但是具有一定效果,堅持下去反酸現象就會得到緩解。
如果症狀持續出現,先不要著急服藥,應遵醫囑進行配合治療,透過科學手段控制症狀。
作者|jting
稽核|孫浩 重慶大學附屬腫瘤醫院 胃腸腫瘤中心 主任醫師
責編:咕嚕
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