內分泌失調的危害有哪些？

內分泌失調是很多人都會遇到的問題，內分泌失調和很多疾病都有著密切聯絡，這對人們身體健康也會造成直接性影響，對於內分泌失調的情況，主要還是要以調理為主進行治療改善。內分泌失調也可致肥胖，哪些因素會導致內分泌失調？

內分泌失調的危害有哪些？

1、肥胖：“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。

2、肌膚惡化：黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要症狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。

3、不孕：內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低受孕成功的機會。

4、白髮、早衰：內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

5、體毛：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

6、脹痛、乳腺增生：其主要原因都是內分泌失調。更重要的是透過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、婦科疾病：子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

8、脾氣急躁：更年期女性經常會出現脾氣急躁，情緒變化較大的情況，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

9、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。

10、閉經：女子年齡18週歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。

11、腫塊：內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38。8%~49。3%。

12、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及衝任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率佔育齡婦女的20%-25%。

13、癌症：女性的許多癌症都源於內分泌失調，導致免疫功能下降。

14、功能低下：分泌激素太少，不能滿足正常人體需要，如胰島素分泌過少就出現糖尿病。

15、功能亢進：內分泌激素太多，超過了正常人體所需要的量，如甲亢。

內分泌失調的6大原因：

1、營養不良：經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，內分泌等問題一一出現。

2、不良的日常生活作息習慣：加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵週期，引起月經不規律，誘發內分泌失調。

3、不良情緒、壓力：長期處於壓力過大、緊張的情緒中，也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。

4、年齡增長和遺傳：隨著年齡增長，身體各器官的功能逐漸衰退，內分泌系統也變得紊亂。有些人的內分泌失調是先天遺傳所得的。

5、空氣質量差：空氣中的一些化學物質，在透過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

6、疾病因素：卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血癥等疾病會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。

內分泌失調如何調理：

1、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

2、泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。

3、少吃快餐，遠離毒素：快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

4、多吃黃豆：黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

5、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

6、多做運動：有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。