孕期頭暈原因多，不僅僅是早孕反應！這些情況不可大意！

最近群裡的很多孕媽都在討論懷孕之後特別容易頭暈，甚至有時候還會危險到眼前一黑，站不穩，完全不知道發生什麼事。都說10個孕媽9個暈，孕媽頭暈之後發生的悲劇也報道過不少，這一點孕媽媽們都應該重視起來。如果頭暈現象較嚴重時，應立即去醫院就診。今天來跟大家說說，孕期頭暈的這些事兒。

懷孕期間頭暈，首先得排查頭暈的原因，找準原因才能對症解決：

1、早孕反應

懷孕後，由於激素的影響，使孕媽媽發生各種不適反應，常見的有噁心、嘔吐、胸脹、頭暈、嗜睡的情況。由於孕媽媽的個體差異，每個人表現不同，輕重不同。因此當沒有避孕而出現頭暈、嗜睡或噁心等不適時，不要想當然地以為自己感冒了生病了而急於找藥服用，應該想到可能是懷孕了，是早孕反應，可以臥床休息，再及時去醫院檢查是否懷孕。排除懷孕的因素後，再考慮其他疾病。

應對小貼士：

這種由早孕反應造成的頭暈可以透過休息、轉移注意力等方式得以緩解，一般到妊娠3個月時就隨著早孕反應的消失而消失了。

2、貧血

懷孕後，孕媽媽的血容量會在妊娠6-8周時幵始增加，到妊娠32-40周達到高峰，一直維持到分娩。此時，如果不注意鐵的攝入和補充蛋白、葉酸等維生素，就容易發生貧血。當出現貧血時，孕媽媽會經常頭暈，或蹲下再起來時感覺頭暈目眩，甚至摔倒。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。

應對小貼士：

孕媽媽要有意識地注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要注意補充鐵劑。同時，也要定期到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正。

3、低血糖

胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育，不斷地從媽媽那裡獲取各種營養。有的媽媽說“我不餓就不吃”或“我工作忙顧不上吃飯”等，這樣就不好了，媽媽會因飢餓而出現低血糖，出現頭暈甚至暈厥。同時，嚴重的低血糖還會影響胎兒的發育。

應對小貼士：

孕媽媽要注意均衡飲食，每頓不要吃得太多哦~要注意少吃多餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、雞蛋、堅果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等。

4、血壓高

對於“妊娠高血壓”，孕媽媽一定不陌生，這其中一部分原因是遺傳因素，還有一部分原因是懷孕後發生的改變。孕媽媽血壓升高會導致頭疼頭暈。嚴重時，胎兒就不能得到大量的養料和氧氣，造成宮內發育遲緩等不良現象。

應對小貼士：

頻繁的、嚴重的頭暈是身體給孕媽媽的訊號， 一 定要引起重視，及時到醫院檢查治療，才能保證母嬰的安全。

5、缺氧

許多孕媽媽都有這樣的體驗，以前喜歡的商場、咖啡館，懷孕後就不喜歡去了，總覺得裡面悶悶的，甚至有呼吸不暢的感覺。這是因為孕媽媽妊娠期耗氧量比正常人增加，所以當孕媽媽處在低氧的環境時，會感覺頭暈，上不來氣，如果腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧。

應對小貼士：

建議孕媽媽不要到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、超市等人員噪雜的地方；應該多去公園、野外等空氣流通，氧氣充足的地方，心情舒暢，也利於胎兒成長。

6、站起來的速率太快

很多媽媽都有這種體驗，猛得站起來時，孕婦就會有將近暈倒的感覺。

應對小貼士：

孕媽要阻止從椅子上或床上猛地起身，躺著的時刻要慢慢地坐起來，把腿搭在床邊或椅子邊，坐上幾分鐘，然後再緩緩地站起來。

7、太熱而導致的頭暈

房間很熱或洗熱水澡都會使孕婦的血管擴張，血壓降低，感慨眩暈。

應對小貼士：

孕婦應阻止待在擁擠不通氣的地方；選擇等閒脫掉的衣服，可利便地脫掉；不消過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，沐浴時間不要超過10～15分鐘。

8、精神緊張

如果孕媽在生活中處於焦躁憂慮的狀態，也會更加容易出現暈眩甚至暈倒。

應對小貼士：

孕媽儘量保持平和、積極向上的心態。同時要學會放鬆的小技巧，比如聽上幾首適合聽的音樂，調節自己的植物神經，自然就可以改善這樣的情況啦！ 除了以上原因外，整個孕期出現不同的頭暈，還有可能是一些因疾病引起的而沒有被發現，當自己無法判斷的時候，要及時就醫哦。

孕婦如何預防暈倒

1、媽媽應確保攝取足量的含鐵豐富的食物，懷孕4個月後應適當補充鐵劑，貧血的孕媽媽更應在醫生的指導下用藥；

2、孕媽媽要重視早餐，提高早餐的質和量，尤其是工作繁忙的孕媽媽，要適當在中間間隙加餐，中午休息一會。另外，孕媽媽也可隨身攜帶些小食品，以便飢餓或頭暈時食用，以避免暈厥的發生；

3、避免做劇烈的動作，如不要從椅子上或床上猛地起身；長時間站立時，孕媽媽要注意活動雙腿，這樣可以促進下肢的血液迴圈；

4、孕媽媽不要長時間仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量減少。建議孕媽媽在身後放一個枕頭，以幫助保持側臥的姿勢。如果不能一直保持側臥位，至少也應使身體傾斜一定角度，以免子宮壓迫下腔靜脈。

孕媽媽肩負著讓胎兒健康成長的重任，自身的任何不適都可能影響胎兒，所以，解幵暈眩的原因，找到解決之道是才是“孕期不暈”的重要工作。最後，希望所有的孕媽媽孕期都可以健健康康的！