醫生直言：長期不吃晚餐的人，除了變瘦，或許還可以緩解四個問題

早在1948年的時候，世衛組織已經將肥胖列入一種慢性疾病，肥胖已經不是單獨影響自己外在形象的問題，而是很多國家面臨的對身體有巨大危害的一種疾病。

因為肥胖可能會導致各種各樣的疾病出現，特別是一些代謝性的疾病，比如高血脂，高血壓，脂肪肝，糖尿病等，

有些女性患有多囊卵巢綜合症，肥胖也是有一定關係的，

會導致出現不育不孕的情況。

由此可見，肥胖確實是一種疾病，我們平常所說的肥胖並不是代表體重增加，而是指的BMI>37。5以上，

這種才屬於超級肥胖重度的患者

，對生活的影響是非常大的。

不管是是身體肥胖已經影響到了身體健康，還是沒有影響健康，很多人也在追求比較合理的體重和身材。

也是對於女性來說，對於自己的身材要求是非常高的，

所以很多人便選擇節食減肥，

希望自己可以變瘦，不吃晚飯就是很多人的選擇。

不吃晚飯，為什麼可以變瘦呢？

如果晚上不吃飯，減肥相對來說是比較容易的，正常情況下晚上是沒有運動的，而且心跳呼吸會減慢並且減弱，身體的消耗也會減少。

我們吃晚餐的時候，一些能量物質容易在體內不斷堆積形成脂肪組織，

如果不吃晚餐就可以減少這部分脂肪的積累。

而且身體的一些基本活動會將一些原始積累的脂肪進行消耗，所以會導致體重出現減輕的情況。

醫生直言：長期不吃晚餐的人，除了變瘦，或許還可以緩解四個問題

1、心肌缺血

吃完飯之後血液會集中在消化系統，這樣可以方便消化食物，所以其他組織器官一般會出現缺血的情況，心臟壓力是比較大的。

這種情況容易導致出現心肌缺血的情況，也會導致身體發生一些其他的意外

，如果晚上不吃飯心臟就可以有初中的血液和營養供應，

可以起到預防心肌缺血的效果。

2、提高免疫力

如果身體處於飢餓的情況下，吞噬細胞的活性相對也是比較強的，蛋白質和維生素比較充足，也會增加吞噬細胞的數量。

不吃晚飯的時候飢餓感是比較強的，

所以吞噬細胞也會將一些壞死的細胞吃掉，

也會增加身體的抵抗力。

3、延緩衰老

如果可以禁食14個小時以上，體內激素的分泌會導致出現一些有益的影響，晚飯吃的過飽的時候會增加身體的負擔。

睡眠激素分泌也會適當的減少，所以禁食的時候可以促進身體血液迴圈，

起到延緩衰老的效果。

4、防止毒素重吸收

在晚上的時候，身體是一個排毒的階段，如果吃的太多會導致很多毒素被重新吸收，影響人體的健康。

如果可以堅持一段時間內不吃晚餐，可以防止毒素被重新吸收，是有利於身體健康的。

長期不吃晚餐會給身體帶來什麼壞處？

1、導致營養不良

晚餐對很多人來說也是非常重要的，如果不吃晚餐也容易導致營養不良的情況出現，如果長期營養不良會導致內分泌失調，而且不吃晚飯還會誘發低血糖的情況出現。

2、引發消化系統方面的疾病

不吃晚飯會對腸胃造成一定的危害，當腸胃沒有食物進行消化的時候，分泌的胃酸是比較多的，會對胃黏膜造成一定的損害，引發胃炎，胃潰瘍等一些胃部疾病的出現。

3、對睡眠造成一定的影響

如果不吃晚飯是會給睡眠造成一定的影響的，因為睡覺的時候容易感到飢餓，當飢餓感得不到滿足的時候，人就變得比較煩躁，是難以入睡的，如果睡眠質量不好也會影響第2天的精力，注意力無法集中，影響自己的工作學習效率。

所以如果選擇一段時間不吃晚飯，會給身體帶來一些好處，也可以起到減肥的效果，但是如果時間長了不吃晚飯對身體造成的危害也是不小的，我們應該根據自己的情況適當的選擇。