8歲男童睡眠不足猝死，睡眠障礙低齡化的時代，你家孩子睡夠了嗎

現在的的成年人，“夜貓子”越來越多了，他們晚上熬夜打遊戲、追劇刷胃部，早上六七點被迫從床上爬起，在一個又一個的工作日裡，只能靠著咖啡“續命”。

可最近一兩年以來，這種被稱為“現代都市病”的睡眠障礙，呈現出逐漸低齡化的趨勢。

絕大多數的孩子們都因作業多、課業壓力大、補習班一個接著一個趕趟兒導致沒有充足的休息時間。

太久沒睡好覺，一分鐘的睡眠讓孩子心跳驟停

8歲的丁丁，是一名三年級的小學生，媽媽立志要讓他全面發展，成為“別人家的孩子”。

於是在上課之餘。還為丁丁報了很多的課外補習班，這些補習班除了語文、數學、等專業科目之外，還包括書法、珠心算、樂器等等。

甚至在每天寫完學校科任老師佈置的作業後，媽媽還要讓他做很多課外的鞏固練習題，經常熬到凌晨才睡覺……在龐大的課業壓力下，丁丁每天的睡眠時間只有短短的幾個小時。

有一天，丁丁再也忍受不住那如洪水猛獸般襲來的睏意，於是對媽媽說：“我就睡一分鐘”，可誰也沒有想到的是，長期疲勞加上睡眠不足，讓丁丁停止了心跳，結束了自己的生命。

真是令人痛心不已啊！

沒有一個家長是不對自己的孩子寄予厚望的，我們都是，所以我們才會督促孩子不停地努力、不停地學習，甚至錯誤的認為學習成績與學習時間是成正比的。

孩子的身體遠比我們想象的要脆弱，睡眠對孩子的身心健康遠比我們想象的要重要，家長們千萬別再為了追求所謂的分數，對孩子造成無法挽回的傷害！

睡眠不足對孩子的危害有多大，你真的知道嗎

在日常生活中，“沒睡好”這三個字，幾乎可以解釋一切身體和精神上出現的小問題，比如：情緒低落、頭疼、記憶力衰退、反應遲鈍，沒胃口、長痘痘、脫髮……

其實對於孩子們來說，“睡不好”可不僅僅只是會出現這些症狀。

1、

孩子可能會發胖

有血多的研究證據都發現，睡眠時間的多少與肥胖之間存在著些許聯絡聯絡：

睡眠不足都與肥胖風險的升高具有正相關性

，

而且睡眠對肥胖的影響在兒童中尤為明顯

。

甚至很多國內的專家都指出，中國肥胖兒童數量劇增的原因之一，就是因為我國青少年的睡眠普遍不足。

所以，如果你家孩子開始發胖，除了吃太多、不運動這些原因，家長們或許也該在孩子的睡眠質量上找找問題了。

2、

孩子可能會長不高

我們應該都知道，孩子通常都是在夜間睡著之後長個子的，這主要是因為在睡眠的過程當中，孩子們的身體會分泌一些促進身高增長的生長激素。

在孩子處於深睡眠的時候，身體內部生長激素會比白天多了達到白天的足足4倍。

所以說，孩子晚上能睡多久，在某種程度上會決定孩子能長多高。

3、

孩子的免疫力會下降

充足的睡眠可以讓孩子的身體機能得到恢復，所以如果孩子沒睡夠、沒說好。免疫力就會下降，孩子可能會更容易生病。

同時，免疫功能的低下也會造成孩子體內激素分泌的紊亂，阻礙孩子的生長髮育。

4、

孩子可能會出現心理問題

長時間的睡眠不足，會使孩子無精打采、對什麼事都提不起興趣，心情低落、情緒不穩定、煩躁、抑鬱……

如果長期處於這種狀態之下，難免孩子不會生出諸多的心理問題。

5、

孩子會陷入成績下降的惡性迴圈

睡眠不足，將會直接影響孩子腦神經發育，會導致孩子記憶力下降、注意力不集中，閱讀能力，反映能力下降。

這些不良影響也會直接體現在孩子的學習上：上課時太困，跟不上老師的節奏，無法專心聽將，沒有完全接受老師教授的新知識，課後作業需要花的時間就會更長，晚上睡得也會更晚……

這樣的一個惡性迴圈，如果不解決“睡覺”這個根源性的問題，孩子成績下降是必然的。

聽到孩子內心的聲音：還我睡眠！

還記得我上中學的時候，也和現在的孩子們一樣，作業多到寫不完，遇上特別困的時候，還經常會先睡一會，然後定好鬧鐘半夜起來繼續寫……不過也會很經常地趴床上寫著寫著又睡過去了。

當爸媽發現我這樣做的時候，會告訴我：要是實在寫不完就算了，重點還是要掌握知識點啊！

我很感謝他們的理解，他們聽到了我心底的那句：“我好睏，想好好睡個覺！”

有時候不是孩子不想睡，而是因為害怕家長的責罵不敢睡，所以我們家長，應該把充足、良好的睡眠換給孩子，讓他們有足夠的精力更高效的學習，也讓他們的身心都能夠更健康的成長！