手持這篇《出行防暈車指南》，出行就Go了！

秋高氣爽，天朗氣清，國慶小長假您去旅遊了麼？有些人一說到出門旅行，就會聯想到暈車、暈船、暈機等痛苦經歷。

一家老小體質不一，在長途的駕駛中，難免會遇上暈車的情況，如何能減少或減緩暈車的情況呢？

小編在這裡給您推薦《出行防暈車指南》，哼~ 對付暈車綽綽有餘了！！

暈車作為日常生活中常見的現象，說起它，相信有此經歷的人一定都印象深刻。

那種每次上車後，隨著汽車的啟動開始慢慢出現頭暈、噁心、反胃難受、渾身無力、精神萎靡不振等症狀，更嚴重的甚至一路嘔吐不止，感覺每次坐車都好像丟掉了半條命似的。

那麼，為什麼有的人會出現暈車呢？

01前庭功能

暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等現象，醫學上稱之為“暈動病”。

暈動病是汽車、輪船或飛機運動時所產生的顛簸、搖擺或旋轉等任何形式的加速運動，刺激人體內耳前庭器的前庭神經而發生的疾病。

內耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹嵴，橢圓囊、球囊，內有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態的刺激。

當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電，向中樞傳遞並感知。

這些前庭電訊號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應。但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是致暈閾值，如果刺激超過了這個限度就會出現暈動病症狀。

02體質因素

有的人由於自身體質太差，自己的平衡力及耐受力低於其他人，在乘車的過程中由於地面高低不平、車速的忽快忽慢以及乘車時間過久等，都會加重其失衡感，加之眼前事物的不停搖晃，身體過於虛弱的人就會由於無法忍受而產生暈車的感覺。

03先天因素

有些人由於自身前庭器官較一般人更敏感或先天發育不全，容易失去平衡或導致自身自主神經系統功能發生病變。

因此，在坐車時，當自身失去平衡，而內耳的前庭平衡感受器的調節功能無法進行協調，人們就會更容易產生暈車的感覺。

04其他因素

如果乘客沒休息好、過度勞累、吃的過多或過少、長時間處於車內的密閉空間，車內空氣不流通、或者耳部有疾病影響到前庭功能的人等也有可能引起暈車。

平時不暈，為何這次忽然就暈車了？

● 偶爾暈車，可能與近期休息不好、精神狀態差、免疫力下降、自我暗示強等原因有關。

● 感冒時，病毒有機會侵犯內耳，也有可能導致暈車。此外，所處環境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也易導致暈車。

● 少數人在上車前就會出現暈車症狀，一般是心理作用。

● 如果近期突然頻繁暈車，有可能患有胃病或消化不良，假如還伴有悶脹感，有可能是鼻竇炎作祟，最好去醫院就診。

● 如果下車之後許久，症狀沒有改善，甚至噁心嘔吐，那就要鑑別是不是眩暈，最好到醫院做進一步檢查。

預防及緩解暈車的辦法

01增強運動

平日要多進行鍛鍊，加大前庭器官耐受力，多轉動頭部，進行彎腰、轉身、下蹲等動作。

02減少視覺刺激及頭部運動

坐車暈車，儘量不要朝窗外去看，不要在車上看書、報紙之類，可進行閉目養神，可以減少暈車帶來的不適；暈車的人坐車時，不要過多的進行頭部的轉動，把頭靠在座椅背上，進行固定的休息，減少速度與轉動的刺激，緩解暈車症狀。

03其它方法

增加坐車的次數，經常坐車就會增加前庭器官對發生變化的運動狀態有所適應，減輕暈車症狀；

坐車前服用一些預防暈車的藥物，對暈車有所緩解；

鮮薑切片放在肚臍處、或將傷溼膏貼在肚臍處，對緩解暈車有不錯的效果；

桔皮對摺對準鼻孔擠出汁水噴霧吸入，進行十次左右；

風油精抹太陽穴、肚臍，將傷溼膏貼在上面有效預防暈車。

劃重點：怎樣才能避免暈車？

● 上車之前不要吃太飽

如果吃太飽或攝取難消化、易產生胃酸、胃脹的食物，如碳酸飲料、橘子、糯米等，更容易引發嘔吐。

● 上車時塗抹風油精、清涼油

這些能刺激交感神經興奮，從而抑制副交感神經。

薑片、陳皮能抑制胃腸蠕動、緩解胃不適，暈車時吃一點兒，也能起到一定的調節作用。

● 上車前半小時服用暈車藥

暈車藥分為兩大類，一類是M受體阻斷劑，另一類是H受體阻斷劑，常暈車的人最好備下適合自己的暈車藥並隨身攜帶，上車前半個小時服用。

● 注意力轉移法

不要總是想著暈車的事情，多和別人聊聊天，轉移注意力。

● 坐前排，多開窗

乘坐交通工具時儘量選擇前排的位置，這樣會減少擺動的幅度，避免過度搖晃而帶來的眩暈感；條件允許時多開窗，保持空氣流通。

● 閉目養神法

在車上遠離手機螢幕，閉上眼睛，切斷視覺與外界的聯絡，可以減輕眩暈。

怎麼樣，讀完這篇文章後親是不是覺得暈車也沒那麼難搞定了！以後出行能夠準備的更充分，再也不擔心路途的遙遠啦 ~

我也要去追求我的詩和遠方^-^