女生體脂率多少正常？並不是越低越好

說起體脂率，想必各位愛美的女孩們，都不會沒有關注過這個數值吧。所以體脂率到底得多少才合適呢？是不是體脂率越低就越是健康呢？NO，NO，NO。體脂率並不是越低越好，它給我們女生也劃出了一個健康的指標。今天小編就這體脂率的問題，跟大家聊聊女生體脂率多少正常。

在這裡，小編提供一個專家給出的資料。

女性的體脂在17%～33%間為正常的，每大於五歲，體脂的比值會上浮3%到正常值範圍。女性的體脂正常成年人通常在20%～25%間，假如是運動員體脂可能會偏低，大概在12%～25%間。同時體脂不宜太高或者過低，體脂可以一定程度上反應人的胖瘦和營養狀態，女孩子體脂太高，通常提示可能是超重肥胖，體脂過低，往往提示營養不良。

另外，體脂用來評估脂肪率，可以幫助判斷人是否有肥胖或者過瘦的情況。女孩子體脂太高提示高血壓、糖尿病、高血脂還有其他的代謝疾病發生率增加，且女生女孩子體脂太高，懷孕期的妊娠合併症和圍生期風險性比率都是會增加。

所以，女生體脂率並不是越低越好。女性體脂率偏低的影響，可能會造成女性閉經以及不孕等情況，機體的抵抗力低的，反而誘發疾病的可能。這個體脂也是女效能否正常的結婚正常懷孕以及分娩後代的標準，女孩子低於這個體脂，連哺乳也會成為問題。脂肪過少，會讓女性的雌激素合成減少，所以血液中雌激素的水平也會下降。這對於女性來說是很危險的，長期雌性激素處於一個不足狀態可能會導致以後無法正常生育。

建議健身或者是減肥的女性，將體脂控制在一個較好的範圍內，最好不要過低，同時也要在日常注意飲食規律，不要盲目減肥，注意營養均衡。養成規律的作息，日常飲食清淡，有利於身體健康。

以上，就是小編整理到的有關女生體脂率多少正常的一些回答，希望能對愛美的你有所幫助。愛生活，愛健康，愛美的同時也要關注自己身體指標的健康哦，讓這份美能夠更長久地留下。

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