春天想減肥，可以多吃這5種食材，美味低脂，嘴饞多吃兩口也不怕

“春天不減肥，夏天徒傷悲”，春分一過，天氣就要慢慢暖和起來了，愛美的女性朋友們也要把減肥的計劃提上日程了。

春天正是減肥的好時機，溫暖的天氣比較適合外出運動，想要減肥，千萬不能盲目節食，足夠的運動再搭配合理的飲食，這樣堅持下來小蠻腰悄悄地就能瘦出來了。

想要健康減肥，飲食和鍛鍊一樣重要，下面就給大家分享5種食材，美味又不易發胖，很適合減肥期間吃，即便是嘴饞多吃兩口也不必擔心。

豆芽

春天萬物生髮的季節，這個時候要多吃一些芽菜，豆芽就是很適合的食材，它雖然價格低廉，但營養卻一點都不少，簡單一炒就能端上桌，口感也清新爽脆，減肥期吃特別合適。

豆芽的推薦吃法是清炒或者做湯，豆芽又被稱作“天然鮮味劑”，用它和豆腐一起煮成湯，味道特別鮮甜，喝豆芽湯還能夠為身體補充足夠的水分，緩解春燥。

南瓜

減肥期要儘量少吃糖，如果忍不住想吃甜食，可以用南瓜來代替，南瓜的味道香甜，營養均衡，熱量很低，不容易發胖。也可以用南瓜來製作南瓜粥，滋潤又適口，很適合女性食用，南瓜本身自帶甜味，做南瓜粥的時候可以不加糖，原味就足夠好喝了。

芹菜

芹菜是很常見的蔬菜，它的粗纖維和維生素含量很都高，能夠促進腸道蠕動，加速新城代謝，減肥時吃芹菜很有幫助，推薦的芹菜吃法是焯水後用油醋汁來調味，做成爽口的涼拌菜，低脂解膩，嘴饞時多吃兩口也不怕。

豆腐

豆腐也是減肥時可以放心吃的食材，豆腐中含有優質的植物蛋白，吃完有明顯的飽腹感，但烹飪豆腐時需要注意，最好是用水煮的方式進行熟成，這樣豆腐不會吸收過多的油脂。推薦做蔬菜豆腐湯，飽腹低脂又能補水。

雞胸肉

很多人的認知誤區是“減肥時不能吃肉”，其實這樣是不對的，減肥時不宜食用過多的油脂，但是這不代表不能吃肉，特別是富含優質蛋白的雞胸肉，就是完全可以食用的。

適量地吃一些雞胸肉不僅可以補充身體需要的營養，還可以提高基礎代謝，烹飪時可以選擇用少量油煎熟，搭配蔬菜一起吃，美味營養還低脂。

以上5種都是減肥期可以吃的食物，營養豐富熱量低，經過簡單的烹飪就能有不錯的味道，吃的時候不必擔心發胖，配合一定量的運動，簡單輕鬆就能擁有小蠻腰了！

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