秋天怎樣喝茶才更養生？

今天是9月29號，正是秋分過半時節，意味著已經進入了真正的秋季，這時晝夜時間相等，日暖夜涼，溫差較大，那麼在人們的養生中也應本著陰陽平衡的規律。

那麼，從喝茶養生上來說，應該喝些什麼茶呢？

傳統中醫講究順時養生，也就是養生應順應時令節氣，不能逆時而動。而喝茶是養生的好方法，況且茶的品種型別眾多，從寒涼到溫熱，各種型別都有，足以適應一年4季的需求，細心的網友甚至能找出一年24節氣，每個節氣都對應的喝什麼茶？足以看出喝茶養生與一年四季緊密相連，不可分割。

在喝茶的原則上有這樣的說法：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。

這裡所有的青茶也就是烏龍茶，是介於綠茶和紅茶之間的半發酵茶，性情平和，不溫不寒，香氣馥郁，能有效抗疲勞，對秋燥的不適有很好的緩解作用，有助於身體由內而外的補充水分。香氣是烏龍茶的最大亮點，無論是鐵觀音，大紅袍還是鳳凰單叢香氣都沁人心脾，所以這也是給大家推薦的第一款茶——烏龍茶。

另外再給大家推薦兩款適合秋季喝的茶——花茶和老茶。

一、花茶

這裡主要是茉莉花茶（其他的如玫瑰花、菊花等花草代茶飲，不在本文範圍內），是用好的綠茶茶坯，加入含苞欲放的茉莉鮮花窨制而成。能夠保持心神安寧，心情舒暢，排解秋天憂鬱傷感的情緒，使人覺得心曠神怡。

這裡需要注意的是，要喝就要喝等級較高的茉莉花茶，用過期茶胚窨制的茉莉花茶，還是不要喝的好，否則不但起不到放鬆心情的作用，還有可能損害自己的身體健康，得不償失。

二、老茶

包括老白茶，老黑茶，老塾普等一批的老字號的茶。正所謂“秋分過，寒露起，老茶此時正適宜”。這些老字號的茶，少了茶本身的寒涼，多了老茶的平和溫順，都具有暖腹安神的功效。儲存好的老茶，香氣、滋味兒也都會愈加飽滿。

但是這樣的老茶，大都是可遇而不可求的，提醒大家切不可為了追求“老”而上當受騙，花了大價錢，買了假老茶，除非你是真懂茶之人。

當然這是從一般規律上來說，給大家推薦的適合秋天喝的三種茶。但是，我覺得喝茶最重要的還是根據個人的體質和喜好，再看當時的心情來決定喝哪一款茶，這才是最好的選擇。當然有的人就是喜歡一年四季鬱喝某款茶，這當然也是沒有問題的，有錢難買人願意嗎！

按時令和茶的特性推薦的茶固然好，但是不適合自己的口味兒，那在你這裡，也就不能算是一款好茶，或者是一款好喝的茶。

適合自己的那款茶就是最好的茶，你自己喜歡喝的那款茶就是最好的，也是最養生的，你覺得呢？