這三樣材料是絕配，1分打一杯，孩子常喝潤腸補鈣又健腦

真的是覺得現在的孩子們很不容易，每天在學校要接受一天的繁忙學習，放學後還有大量的作業和補課班要完成，週六週日都會被被各種班堆積的滿滿的。絲毫鬆懈不得，好像稍微懶惰一點就會被別的的同學們甩到身後去。這種情況，孩子們好多會心情不佳，壓力大，如果總是在這種情緒下生活，很容易導致身體出現不適的狀況，有些到了青春期的孩子會因此而痘痘瘋長，還有大量的孩子出現便秘等等影響健康的現象。

作為媽媽我們要在身心上儘量引導孩子積極向上，縱然無奈，也要樂觀前行，今天帶來一款非常好喝的飲品，孩子們每天來一杯，絕對會起到調整身體的作用。它就是：香蕉核桃奶昔。

現在市面所售的飲料五花八門，有些口味也不錯，但都不適合孩子們長期飲用，長期飲用飲料的危害，點開網路一看，比比皆是，太多了。孩子愛喝飲品，咱們就在家自己做。今天的這款奶昔絕對好喝，營養也超級豐富。

香蕉它含有豐富的蛋白質和維生素，卻有著極低的熱量，還可以排解憂鬱，是一種快樂果，經常吃令人愉悅，而且香蕉水分少，果肉紮實，很容易令人產生飽腹感，對便秘非常有幫助，所以，香蕉也是是減肥佳果。酸奶，是加益生菌發酵後的牛奶。但是它卻比牛奶大大的有益於人體健康，適合更多人的腸道。有些人一喝牛奶就會拉肚子，而喝酸奶卻沒事。酸奶裡的很多維生素，是牛奶中所沒有的。它的助消化和潤腸道作用非常大。

這兩樣食材是最佳拍檔，放一切非常好喝，功效翻倍。咱們在放點香香的補腦益智的核桃，這樣下來，這一杯奶昔更是值得推薦了。經常給孩子做做，常喝潤腸補鈣又健腦。

【香蕉核桃奶昔】

材料：香蕉一根，酸奶1杯，熟核桃仁2適量。

做法：

1、材料備好，酸奶就用日常我們喝的原味酸奶即可。核桃仁用熟的比較香。

2、把香蕉切片直接放入榨汁杯中，在放入熟核桃仁。

3、倒入酸奶，我倒了2盒，

4、啟動機器攪打，很簡單，不到1分鐘的時間就能把奶昔打的細膩。

5、倒出在碗內，或者開蓋直接喝就行了，又香又潤腸，非常好喝。

做這款奶昔零難度。只用酸奶和香蕉做的，很稠，入口滑順，味道香。如果做飲料，可以用一盒酸奶，再加點純淨水調配也可以。