女人四十歲後要善待自己，多吃這四種食物，補充雌激素

導語：女性一旦到了40歲，就意味著很快要進入更年期了。雖然大家都知道更年期是什麼，但是卻很難避免，總是自然而然沒來由的心情煩躁，容易發怒，精神狀態和面板狀態變差。這個時候，就說明我們該重視調理身體了，而食療是很好的選擇。那麼我們來了解一下什麼樣的食物能幫助我們。

女人四十歲後要善待自己，多吃這四種食物，補充雌激素

雌激素是什麼？

雌激素又稱為雌性激素，也是女性一個激素，它是一類主要的女性荷爾蒙，它會促進女性這種副性器官成熟和第二性徵的出現，還能維持正常的性慾以及生殖功能的激素，也就是說，這種雌激素它可以維持女性的這種

生理需要

以及女性保持這種

年輕美麗

的一個重要激素。

如何補充雌激素？

如何補充雌激素？

現代藥理藥效學研究證實，百合具有

一、百合

等功效，如睡服用百合湯，可以有效地改善睡眠，並且能夠提高睡眠質量，長期食用，還能在一程度上

止咳祛痰、鎮靜、抗抑鬱、耐缺氧、抗疲勞、降低血糖、抑制遲發性過敏性反應、催眠安神、抗癌

等。

抗疲勞、延緩衰老、提高免疫力

黑糖不同於其他食用糖，是沒有經過高度精煉脫色而製成的，顏色接近黑色。黑糖除了具有大量碳水化合物之外，還含有

二、黑糖

等微量元素以及

鈣，鉀，鐵，鎂

和其它礦物質等，不僅可以為人體提供能量，而且具有很高的營養價值，有利於維持人體的

葉酸

。而且黑糖中還有獨特的天然酸類和色素調節物質，可以減少區域性色素的異常積累，有

酸鹼平衡

，

淡化黑色素美白

的作用。

淨化面板

阿膠糕中的阿膠、紅棗等成分能夠

三、阿膠糕

，使面色紅潤；黑芝麻有

補血養顏

的功效；核桃仁又有助於清除體內毒素的作用。因此常食阿膠糕可以使面板緊繃、紅潤而有光澤，備受女性朋友所喜愛。

四、桃膠

桃膠可以有效補充人體所需

滋補肝腎、潤髮護髮、抗衰除斑

，可以增強機體內部組織的合成，具有強身健體的作用，而且桃膠中富含多種

蛋白質

，可以有效改善血液中的糖的含量，對於血糖和血脂有一定的控制作用。桃膠還可以補充人體所需要的膠

單糖的聚合體和不飽和脂肪酸

，可以有效地改善

原蛋白

的情況。桃膠中含有大量的

面板暗沉，彈性減弱

，可以促進腦部的生長髮育，具有一定的益智作用。

結語：以上4種食物所富含的營養對延緩衰老有很大幫助，大家可以根據自己的實際情況選擇適合自己的。