每天睡前用艾葉水泡腳，堅持一段時間，身體會出現哪些變化？

導語：艾葉是一種非常珍貴的中草藥，艾葉和茼蒿長相相似，常被人們混淆。在當今養生時代的影響下，越來越多的人嘗試用艾葉開水泡腳來保持健康，恢復健康。

在民間，艾草葉是一種被人們視為珍寶的植物，它有廣泛的用途。它可以用來治療疾病和保持健康，它還可以用來滿足飢餓，驅趕蚊子。

此外，在民間，艾草葉可以驅邪。據說在端午節，人們會在門楣上插上艾草葉，以避邪求福。注意泡腳的人也會在水中加入艾草葉來泡腳，據說有很多好處。

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艾草有什麼作用？

草菊科植物，是一種常用的中藥，全草都可以入藥，同時還是一味民間食材。

每100克艾草中含3。6克膳食纖維、27微克維生素a、86。4微克視黃醇、677毫克鉀、137毫克鈣、54毫克鎂、7。7毫克鐵、0。84毫克錳、0。78毫克鋅、0。28毫克銅和60毫克磷。

1。治療婦科疾病：艾草能治療虛寒引起的出血，能很好地治療月經不調、經痛、崩漏等婦科疾病。

2。抑菌和抗病毒：艾草能抑制和殺死多種病毒和細菌，能有效預防和治療呼吸道疾病，具有明顯的抑菌和抗病毒作用。

3。止癢：用艾蒿湯沖洗患處，能有效治療疥瘡，止癢。

4。平喘：艾草製成的液體能有效放鬆支氣管，緩解哮喘。它非常適合咳嗽的人。

5。止血：艾草提取物能促進血液凝固，具有良好的止血效果。它可以用作普通止血劑。

6。利膽：艾草中的艾草葉油能增加膽汁流量，具有明顯的利膽作用。

7。減肥：用艾草葉做一個卷，在人體關元穴和風龍穴附近點火。長期堅持可以有效減肥。

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每天睡前用艾葉水泡腳，堅持一段時間，身體會發生什麼變化呢？

1.提高睡眠質量

睡眠是人體恢復體力和精力的重要方式，人的一生也有1/3的時間都是在睡眠中度過的，在如今這個快節奏的生活方式下，人們的壓力變得越來越大，很多人都存在熬夜的壞習慣。

經常熬夜或睡眠質量不足，會誘發身體出現一系列健康問題，堅持用艾葉煮水泡腳，能夠有效調節大腦神經，緩解緊繃的情緒，提高睡眠質量。

2.緩解抽筋

隨著年齡的增加，鈣流失比較嚴重，晚上睡覺的時候如果受涼可能會出現腿抽筋的現象。對於這一類人在睡覺前可以堅持用艾葉煮水泡腳，堅持一段時間晚上腿抽筋的現象能夠得到緩解。

當然除了採用這個方法之外，大家在平時還要注意增加鈣元素的攝入量。

3.緩解腳臭和腳氣病等症狀

夏天很熱，當許多人走在外面時，他們的腳會出汗發臭。通常它們會被襪子和鞋子擋住，味道可能並不明顯。但是當回家換鞋時，腳臭可能會讓人非常尷尬。

如果擔心這一點，不妨每天用艾草葉開水泡腳，以幫助殺死腳上的細菌，從而減弱腳臭和腳氣病。這樣，當需要換鞋時，就不必擔心腳臭的症狀。在夏天，除了可以經常用艾草葉浸泡腳來去除腳臭之外，應該經常洗腳，尤其是在睡覺的時候。

4.驅寒

體寒的人經常發現他們的手和腳都很冷，如果在冬天，這種情況可能會更嚴重。如果女人的手和腳都這麼冷，隨著時間的推移，她們會形成宮寒。

宮寒出現後，後期可能會出現月經痛經。如果你身邊有這樣的女人，建議每天晚上用艾草葉浸泡雙腳並堅持，這樣可以促進體內血液迴圈，

去除體

內寒冷。

5.提高免疫力

對於本身體質需要的人來說，季節交替的時候特別容易感冒，晚上睡覺之前可以堅持用艾葉泡腳，提高身體的免疫力，預防過季時候引起的感冒症狀。

人體的腳部穴位比較得多，經常用艾葉泡腳可以活血化瘀，同時可以釋放疲勞，舒緩身心，提高你的免疫力。

6.促進新陳代謝

本身睡覺之前泡腳就有助於幫助促進血液迴圈擴張血管，有利於腳部血液更加充足，而加上艾葉還可以幫助改善腳冷的症狀。

因為有助於去除寒火引起的不適，比如頭暈，頭痛，口腔潰瘍，牙痛，心煩氣躁等等，同時更可以幫助緩解疲勞，提高睡眠質量。

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艾葉泡腳有什麼注意事項？

1。浸泡雙腳後，按摩腳底5分鐘，然後敲擊雙腳10分鐘。敲打雙腳的具體方法是躺在床上，雙腿向上傾斜，雙腳相互碰撞。

2。用艾草浸泡雙腳的最佳時間是每晚飯後半小時，這樣效果最好。

3。艾葉泡腳對於陰虛血熱的人群來說最好不採用，因為可能會出現身體虧損狀況。

4。心腦血管病患者、糖尿病患者需要在醫生的指導下合理使用艾葉泡腳。

5。女性經期時不要亂用艾葉這類中藥泡腳，以免造成經期紊亂現象。

6。注意水溫，用艾葉泡腳的水溫一般是40-50度，在泡的時候還可以用毛巾覆蓋在桶上，這樣不僅能保持水溫，還能使膝關節也置於桶內，提高膝關節溫度。

7。注意頻率，用艾葉泡腳的次數不宜太多，一般是一週2-3次即可，次數多了同樣會損傷元氣。

8。注意喝水，在用艾葉泡腳前後，適當喝一些水，可促進身體的新陳代謝和水分的補充。

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艾葉泡腳一週泡幾次

在實際使用當中，要根據患者的體質和具體面臨的情況做出調整。如果一個人虛寒症狀非常明顯，有氣短乏力，女性有痛經、月經量少，這種情況艾葉泡腳的次數可以相對多一些，每週可以泡5-7次。

假如患者症狀並不十分明顯，只是在寒冷季節進行保健使用，艾葉泡腳一週2-3次就可以。艾葉本身是一種溫熱性質的中藥，是中藥艾草的葉子經過烘乾以後所製成。

艾葉如果泡腳的話，有溫經散寒、活血止痛的作用。本身外用來講，藥物的吸收比較有限，所以用艾葉泡腳每週並沒有嚴格的次數限制。

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用艾葉泡腳的正確方法

1。取艾葉50克-100克，冷水浸泡半小時以上，不鏽鋼鍋或者砂鍋煮，開鍋後煮10分鐘，倒入洗臉盆中。

2。趁熱，可以先燻蒸雙腳。待溫度合適後，浸沒雙腳，泡至水溫50度左右。大概每次泡15分鐘左右。堅持每天泡。艾葉具有溫經散寒、活血通絡的作用，對於體寒、虛寒、宮寒等症有很好的效果。而陰虛火旺、實熱證，平素怕熱患者不可使用。