月子期間注意事項及飲食禁忌，月子常見問題一覽表

月子期間注意事項及飲食禁忌

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月子期間要多注意以下幾個事項，首先是飲食，要清淡營養易消化。禁忌辛辣刺激性的食物，多補充新鮮的水果和蔬菜，多補充不要過度勞累，多注意休息。

月子期間注意事項及飲食禁忌

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女性在坐月子期間身體抵抗力較低，飲食上要多加註意。飲食上要注意補充營養，不能夠食用大麥及其製品，因為有一定的回乳作用，孕婦在哺乳期服用後容易導致乳汁減少。少吃韭菜、胡椒、味精等，容易對嬰兒以及產婦造成影響。多吃蛋白質豐富的食物，例如瘦肉、雞蛋等，這些食物能夠提高女性的抵抗力，促進身體恢復。對於有哺乳需要的女性，則應多加註意，多吃富含維生素的食物，有利於嬰兒的健康。而且坐月子期間多吃溫熱性食物，不能吃涼的食物，會對女性子宮的恢復造成影響，容易導致惡露增多，甚至淋漓不盡的情況。在飲食上也要注意少食多餐，避免對胃腸道造成壓力。

不論是順產小產還是剖腹產，產後修復營養PWRH【產美盾】可以讓你達到無痕孕產的目的，改善產道鬆弛，修復子宮內膜，修復孕產過程當中的損傷，補充血紅素，鐵、鋅、鈣，補充孕產過程當中流失的能量。

月子期間注意事項及飲食禁忌

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月子常見問題

一覽表：

1、“坐月子”裡孕婦的外陰部分必物較多，每日運用溫水清洗外陰部。勤洗會陰部墊並維持會陰部清潔和乾躁。產後惡露會在大概生完孩子4個禮拜至6個禮拜乾淨。

2、一般生完孩子一週能夠冼澡、洗頭髮，但務必緊持擦浴，不可以洗坐浴，以防冼澡試過的濁水灌進生殖系統而造成感染。6星期過後能夠洗淋浴。

3、居房間內常常自然通風，室溫不能太高，也不能時高時低。以往經常出現將窗門閉緊，無論什麼時候孕婦必須蓋厚被的叫法，它是十分風險的，尤其是在夏天，非常容易導致孕婦中暑。

4、孕婦“做月子”期內，進餐頻次較多，吃的東西也較多，如不留意漱口清潔刷牙，非常容易使口腔內細菌繁殖，產生牙齒疾病。以往，有許多女性盲目跟風信仰“老老規矩”——做月子裡不可以刷牙，結果“坐”一次“坐月子”毀了一口牙。孕婦每日應刷牙一兩次，可採用軟毛牙刷柔和地刷動。每一次吃過東西后，理應用溫水漱漱口。

5、禁忌多吃老紅糖，傳統式的藥理學上都是覺得老紅糖性溫，具備養血，有化食的功效。這種叫法儘管沒有不正確，可是也不能變成孕婦必不能要的營養保健品。由於老紅糖是具備活血化瘀作用的，過多的好用會持續提升孕婦陰道流血的病症。

6、宜吃蔬菜水果，蔬菜水果和新鮮水果，一直全是被大夥兒歸到吃涼性的食材，一般為被覺得對孕婦的腸胃造成欠佳的影響。實際上這類叫法是不正確的。水果和蔬菜帶有豐富多彩份維他命，及其大豆蛋白，對孕婦的身體恢復和母乳的提升有挺大的協助。

7、許多老人都覺得多喝粥可以補充孕婦人體裡的喪失的水份，而且迅速地提升奶水的代謝。可是專家建議分泌乳汁的前提條件是要乳腺管所有通暢，代謝出的奶水才不容易被阻塞，而造成乳房疼痛。權威專家建議：生完孩子不必急著喝催奶湯，應當先讓小寶寶吮吸媽媽的乳房，讓乳腺管的所有通暢，再開展湯菜否定補貼，還記得不必給孕婦喝過多油膩感的滋補湯，會不斷提升孕婦的人體的脂肪率，對小寶寶也是有一定的影響。

“PWRH”它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

傳統月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養

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月子期間注意事項及飲食禁忌

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傳統月子營養的小米、紅糖、益母草，針對於排惡露有一點點幫助，但是對媽媽的產後恢復起不到任何作用，傳統月子餐追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳乳汁質量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產婦體重堆積脂肪，影響消化影響產後恢復，攝入的脂肪過剩產生的母乳也是嚴重的營養失衡，新生兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質消化不良，傳統坐月子新生兒的腹瀉常出現的就是這三種。除了蛋白質消化不良屬正常現象以外，其他兩種均是母乳的營養失衡導致的過多的大量的紅糖水過多的油膩的肉湯都會使寶寶進入腹瀉的狀態。

對於產後媽媽來說，傳統坐月子為什麼要30天或者是42天？歐美國家為什麼不需要坐月子？7天就可以去游泳，這就意味著7天惡露就已經結束了，剖腹產的媽媽一般在20天左右就可以復原。這是人種的區別？不是，是產後修復營養的區別，孕產流失的營養，絕對不可能透過小米、紅糖、益母草和一些大魚大肉能彌補，這樣坐月子即便是60天也不能讓寶媽的身體迴歸到產前狀態

傳統月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養、不主動控制炎症。

科學的產後恢復是無痕孕產，是子宮復原、是產道復原，是刀口復原、是孕產流失的營養和能量全面的迴歸。PWRH【產美盾】剖腹產產後專用修復營養，為產後媽媽提供宮內膜修復營養，刀口修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳最佳化因子等21項產後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產後的鬆弛，刀口粘連，產後衰老，產後體虛、產後發胖，產後惡露不盡等等問題而擔憂。

月子期間注意產後體虛

缺鈣問題：（

月子期間注意事項及飲食禁忌

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產後媽媽補血、補鈣是非常有必要的但是在這個特殊時期單純的補鈣、補血滿足不了媽媽的康復的基礎營養需求，孕育寶寶的過程只會幾乎會親近孕婦的所有，才能孕育出一個鮮活的生命，為什麼產後人一下會衰老很多？為什麼產後脫髮？多汗？虛弱？貧血？因為媽媽將身體的一切能量傳遞給了寶寶，透支了身體的能量。傳統坐月子，最關注的就是不要受涼，不要受累。科學的產後恢復是集合孕產過程流失的全面營養，平衡配比，足量均衡，讓產後媽媽快速恢復體質，恢復生產前的狀態，專業的科學的產後恢復就是“無痕孕產”，是子宮復原、是產道恢復原有的彈性緊緻、是孕產流失的營養和能量全面的迴歸。產後修復的黃金階段就是在生寶寶之後的128天。

法國PWRH【產美盾】產後修復營養血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合的鐵，結構與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養，親和力強不刺激腸胃和消化道系統。攝入後不會出現非血紅素鐵導致的噁心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內鐵過剩蓄積、容易復發和營養不均衡等問題。

產後媽媽的護理

以及

產後媽媽的注意事項

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月子期間注意事項及飲食禁忌

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科學的產後恢復要注重產後128天的的身體修復，這時候產後營養是必不可少的。

1、堅持哺乳的媽媽，需要補充BMNWHO母乳專用營養，有效提升母乳的質量同時可預防哺乳期媽媽營養不均衡導致的身體虛弱脫髮，有利於子宮修復。

2、不論是順產小產還是剖腹產，產後修復營養可以讓你達到無痕孕產的目的，PWRH【產美盾】可以修復術後刀口，修復子宮孕產過程的損傷，快速使子宮復原。

3、分娩後每日口服PWRH【產美盾】，觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現異常情況，應雙倍加量修復營養，可修復宮腔和產道的各項炎症，因為是天然植物抗生素，食品級對母嬰沒有傷害，預防感染。非母乳餵養可以考慮頭孢三代的抗生素配伍甲硝唑靜滴治療。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，減少感染髮生。然後修復營養應在產後及時的，按時、按量補充，切不可等到身體出現問題再亡羊補牢。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際標準

PWRH修復標準

1。補充18-20%的孕期和分娩期間丟失的營養

2。消除惡露，去除殘留13-15%。

3。修復21-23%的子宮內膜和產道損傷。

4。17-19%的營養素用於恢復生殖彈性和皮質鬆弛。

5。低位分娩後骨盆肌肉修復、腹直肌分離及鬆弛修復百分之12-15

6。10-12%血紅素鐵、鋅和鈣的補充

7。控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。

8。母乳營養9-11%

9。子宮粘連修復15-18%。

10。子宮瘢痕修復13-17%。

月子期間注意事項及飲食禁忌

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女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。以上就是小編對於月子注意事項和飲食禁忌這一問題的相關資料整理，相信對大家還是有不少的幫助的。對於剛剛生產完的女性而言，特別是中國的女性，需要一個身體恢復的時期，這一時期要注意到自己飲食和生活習慣，及早的恢復健康的身體，不能再這一時期留下疾病。