女人35歲之後容易長胖，晚上常吃3種食物，肚上的贅肉悄悄不見了

時間過得真快啊！一不小心自己就到了35歲。自從到了35歲以後，感覺身體各個方面的機能都在下降，最明顯的就是排洩功能，明明跟以前一樣吃，但是上廁所的次數卻減少了，肚子上的贅肉明顯就多起來。

真是苦惱啊，好不容易瘦下來的身材一下子又長胖了。後來跟營養師姐妹們聊起這個話題，她們也一樣十分苦惱。因為女人到了35歲之後是易胖期，在這個時期就連喝水都會長胖。因為體內的新陳代謝下降了，不能代謝的脂肪就會堆積在體內，導致肥胖。

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於是我又加入減肥的隊伍，營養師姐妹說到了35歲之後，必須嚴格控制飲食，食量要比以前相對減少，而且最主要的是晚餐，因為晚餐決定體重，晚餐吃什麼相當重要。後來姐妹們叫我晚餐多吃這3種食物，沒想到堅持一段時間後，肚子上的贅肉竟然悄悄不見到了。

女人35歲之後容易長胖，晚上常吃這3種食物，肚上的贅肉悄悄不見了。

1、魔芋

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在日本，魔芋幾乎每家每餐必食的食品，同時也是十大保健食物品之一，為什麼如此受歡迎呢？

因為魔宇含有一種可溶性膳食纖維，進入人體後吸水性強，可填充胃腸，消除飢餓感，但它所含的熱量微乎其微，可控制體重，達到減肥的目的。

同時，魔芋可刺激腸道蠕動，潤腸通便，治療便秘有立竿見影的效果。所以，魔芋食品被人們譽為“魔力食品”，越來越受到減肥女性的青眯。

菜譜：魔芋豆腐、燒魔芋、清炒魔芋、水煮魔芋等。

2、黑木耳

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黑木耳是一種營養豐富的食用菌，而且價格低廉，所以深受廣大人民的喜愛。

黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是“身體的清道夫”。

而且黑木耳豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，促進脂肪排洩，起到防止肥胖和減肥作用，是女性減肥不可或缺的天然食品。

菜譜：涼拌黑木耳、黑木耳炒小黃瓜、肉末黑木耳、黑木耳紅棗湯等

3、芹菜

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雖然芹菜只是一種很普遍的蔬菜，但是芹菜具有一定的藥理和治療價值。

芹菜中含有豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對由於身體毒素累積所造成的各種疾病，具有很好的抗氧氣效果。

芹菜是高纖維食物，常吃芹菜，對人體十分有益。許多女性喜歡吃芹菜，主要是因為它有很好的減肥作用，它能幫助體內脂肪燃燒，是一種理想的綠色減肥食品。

菜譜：芹菜炒肉絲、炒芹菜豆腐乾、芹菜炒牛肉、豬肉芹菜水餃等。

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由於白天要上班，晚上又要照顧小孩，所以根本就沒時間去運動。上面的3種食物我每天晚餐都輪流吃，堅持了一段時間後，肚子上的贅肉竟然悄悄不見了。

如果你也正在減肥階段，又沒時間運動，不妨試試這3種食物，堅持一段時間，你一定會有驚喜哦！