夏季上火，涼茶雖好可不能貪杯呀！

說起涼茶，可能中部地區不常喝，但是對於港澳和廣州區域的人們來說，可就再正常不過了。這和當地的水土環境氣候等因素相關，因為可以有效緩解上火的情況。那麼，新的問題出現了，對於腸胃嬌弱的小寶寶們來說，他們可以喝涼茶嗎？

涼茶性涼，可敗火、消食、祛溼，所以一些家長就會給寶寶喝涼茶、一般來說，涼茶中含有中草藥成分的，如果喝多了的話，確實會傷害到寶寶的脾胃。而且有些涼茶，在生產時，為了使口感更佳，就會在裡面新增一些糖分，一旦寶寶喝多了，肥胖的機率就會增加。

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上火的種類

寶寶上火很常見，但也要分清楚究竟什麼型別的上火。否則盲目去降火，不僅起不到任何作用，反而可能適得其反。

肺火—感冒

如果寶寶出現鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病，就有可能是“肺火”引起的。喝水較少、增減衣物不當、著涼等都會引發肺火。因此，家長要多給孩子喝水，注意飲食清淡。

胃火—口乾舌燥

胃火過旺的寶寶，會出現口乾、口苦、大便乾結等症狀。胃火往往是因為飲食不當造成的的，因為吃了導致上火的食物。因此要讓寶寶飲食清淡，多吃蔬果。

肝火—亂髮脾氣

寶寶總是煩躁不安，哭鬧不停，睡不安穩等，那他可能就是肝火太旺盛了。可給寶寶吃一些寒涼的食物，幫助降肝火。

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涼茶確實是降火利器，那麼如何給寶寶正確喝涼茶呢？

首先，家長必須明確的是，涼茶可以喝，但卻不要常喝。總的來說，寶寶在3歲之後就可以喝少許涼茶了。其次，不要太過依賴涼茶。很多人一上火就喝涼茶，不上火就不喝。要知道，涼茶的做大作用其實恰恰是預防。日常多喝一些涼茶，尤其在炎熱乾燥的季節，確實能夠有效預防上火。

最後，喝涼茶要分體質。因為涼茶性涼易傷脾胃，在嬰幼兒時期經常給孩子喝，就會造成很大的影響，哪怕之後想要調理也是比較苦難的。對於體弱體虛的寶寶來說，涼茶更是不能經常飲用。否則就會拉肚子、嘔吐，胃口變差，嚴重傷害脾胃。

寶寶常喝的涼茶有竹葉芯水、馬蹄水等，可以連續飲用2—3天。在此提醒各位家長，夏天容易上火，涼茶雖好可不要貪杯哦~