薏米和它是絕配，入伏後，我家常吃它，祛溼補水，沒溼氣睡眠好！

最近小槐的閨蜜老是睡不好，早上起床也時常出現水腫的情況

，一開始和小槐說的時候我還以為是因為她時常熬夜刷手機的原因，可是轉念一想也不對，後來和閨蜜一起去問了樓底下退休多年的老中醫之後才知道，原來“幕後真兇”就是因為閨蜜體內的

溼氣太重

！

尤其是像小槐和閨蜜這樣的潮溼多雨的氣候，再加上入伏以後悶熱的天氣，更加讓本來就體虛的閨蜜承受不住。所以後來從老中醫那裡終於得到了它。

薏米和它是絕配，入伏後，我家常吃它，祛溼補水，沒溼氣睡眠好

！

小槐也由於體內的溼氣太重從而時常導致睡眠質量受到影響，但是這次試過了樓底下的老中醫推薦的它和薏米一起煮之後，到了晚上真的是睡眠質量好多了，尤其是以前時常睡到一半，本來我睡眠就淺，所以時常被老公的呼嚕聲吵醒，

但是試過這次給大家推薦的它之後，即使是老公大半夜叫我都聽不見。

所以這次要說的就是紅豆煮薏米了，相信大家對於紅豆的瞭解一定很多了，我們從小學到的古詩中就有“紅豆生南國，春來發幾枝”的千古名句，而紅豆被很多詩人寓意著純潔的愛情。

說回到這次的紅豆薏米，

紅豆中含有豐富的鐵能夠有效改善人體的血液迴圈，幫助促進睡眠，再加上知名的溼氣殺手，薏米可謂是去溼氣助睡眠的良器

。

那麼下面就來看看這次的紅豆薏米到底如何製作吧。

所需原料：

薏米、紅豆

製作步驟：

1、依據自己的需要準備適量的紅豆以及薏米，二者的比例大約一比一左右即可，然後用清水清洗乾淨。

2、準備一個乾淨的鍋，將準備好的紅豆和薏米放到鍋內浸泡，大約浸泡半個小時到一個小時左右就可以。

3、蓋上鍋蓋開大火候，將鍋內的紅豆薏米持續熬煮直至鍋內的紅豆薏米明顯變軟熟透，湯汁變得濃稠之後就可以準備關火出鍋了。

4、準備一個大小合適的碗，將煮好的紅豆薏米粥從鍋內小心盛放到碗中就可以放心食用了。

完成以上簡單的四個步驟，這次的紅豆薏米粥就算做好了，做法簡單而且還能祛溼助睡眠，是不是又好吃又有很好的效果呢，要是螢幕前的你溼氣也重，晚上睡眠質量不好的話就自己在家試試吧。

【溫馨提示】：

在熬煮這次的紅豆薏米粥的時候，可以依據自己的口味加入一些白糖，或者紅糖的效果可能會更好哦，要是喜歡濃稠一些的話，可以少放一些水，喜歡稀一些的粥，就多加一些說，自己靈活掌握就好啦。

最後，就到了和大家說再見的時候了，螢幕前的各位小夥伴們都學會這次的紅豆薏米粥了嗎，其實也沒什麼好學的，就是煮就好了，要是還有什麼疑問或者是對這次的文章有什麼建議記得在評論區裡留言，小槐每天都會檢視大家的留言，那麼這次的分享就到這裡，我們下次再見吧！