多吃水果對孩子身體好？別再繼續坑孩子了！

我們在帶娃的過程中很容易陷入一個誤區：

總覺得給孩子多吃水果對身體好，甚至還會讓孩子生病了多吃水果

。

事實上真的是這樣的嗎？

其實，

水果大多為寒涼屬性，孩子多吃水果很容易損傷脾胃

，而脾為氣血生化之源，如果脾的運化功能受到了損傷，孩子沒法透過進食獲得身體所需的能量，體內就會

缺少氣血執行

，

正常的機能運轉也會受到影響

。

所以，在孩子咳嗽生病期間，我都會建議你

少給孩子吃點水果

，但你可能仍然擔心孩子少吃水果會

缺營養

，也對水果的

寒熱屬

性、給孩子

亂吃水果的危害

不太瞭解。今天我就來仔細跟你說一說，家裡有孩子的

一定要收藏起來！

01

孩子少吃水果會缺營養嗎？

《黃帝內經》中講過：“

五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充。

”這句話裡講的是五穀糧食作為我們的主食，是最主要的的食物，肉類的作為補益的食物，其中含有的蛋白質和脂肪能補充我們身體所需，

而水果和蔬菜都是作為輔助的，能夠補充身體裡缺乏的維生素及各種營養物質。

而對於脾常不足的孩子來說，孩子的

脾胃偏虛寒

，如果吃進去了太多的水果會

加劇體內的寒氣

，不僅會影響到

脾胃的正常運化

，還會

消耗孩子自身的氣血和陽氣

。所以說，一定要儘量避免給孩子吃寒涼的水果，這個時候你可能會覺得孩子少吃了水果不就缺維生素了嗎？事實上只要我們給孩子

三餐合理搭配

，

多吃五穀蔬菜

，孩子少吃水果而缺失的那部分營養是

可以從蔬菜中獲得到的

。

02

水果的寒熱屬性

你會區分嗎？

當然，如果你能區分清楚水果的寒熱情況，就可以結合孩子的體質來決定給他吃什麼水果了，給孩子吃對水果，能很大程度上減少吃錯水果對孩子身體的損傷。

下面我給你列舉了一些常見的水果寒熱屬性，你懂的多了，以後就知道該怎麼給自家孩子吃水果了！

第一種，寒涼屬性的水果

，常見的有

西瓜、梨、柚子、香蕉、柿子、火龍果

等。如果孩子平時就

手腳冰涼

的，吃一點涼的就會

腹脹腹瀉

，那就一定要儘量給孩子避免吃這些水果，對於

脾胃虛寒

的孩子來說，吃進太多寒涼水果會大量損耗孩子的陽氣，孩子的脾胃會更加虛弱。

第二種，平性的水果

，這種水果

沒有什麼偏性

，是不論什麼體質的人都適合吃的，

只要不給孩子吃太多

，一般不會出現什麼問題。常見的平性水果包括

蘋果、葡萄、木瓜、百香果、菠蘿、甘蔗

等。

第三種，溫熱性水果

，如果孩子總是

口乾舌燥、容易上火、便秘

，那注意了，要儘量別給孩子吃這些水果：

榴蓮、橘子、龍眼、桃子、石榴、櫻桃

等。

03

為什麼孩子最好少吃水果？

你知道現在的孩子大多是什麼體質嗎？其實很多孩子被

不當餵養、過度醫療、濫用抗生素

以後，體質大多是

偏虛寒

的。

而我們平時市面上常見的很多水果都是寒涼的屬性，如果孩子吃得多或者太經常吃某種水果，會很容易

損傷到孩子的脾陽

。孩子的脾胃虛弱了，就

很難運化食物中的營養

，容易

積食厭食

，時間久了

體質就會變弱、經常生病。

04

孩子亂吃水果

會造成怎樣的危害？

你知道嗎，

多吃水果其實會加重孩子的便秘。

你是不是還在用

香蕉、火龍果

給孩子通便？有些時候，孩子吃這些水果確實能讓孩子在短時間內排便，但是可能我們給孩子用了幾次以後就發現沒作用了，這是怎麼回事？歸根結底，還是因為

水果中的寒涼導致了孩子脾胃虛寒

，孩子的

胃腸道就會缺失動力，便秘也會越來越嚴重。

孩子吃寒涼的水果多了，還會反覆咳嗽。

這是怎麼回事？孩子吃了太多寒涼的水果，會在體內積蓄

寒溼

，久了還會

生痰

，而痰停留在孩子的肺部，孩子就會總是咳嗽。孩子體內

溼寒之氣過重，損耗了太多的陽氣，咳嗽就會反反覆覆的好不了。

今天的育兒知識就給大家分享到這裡，你知道為什麼要儘量少給孩子吃寒涼的水果了嗎？我分享給你的

這些水果寒熱屬性你記下來了嗎？

如果還沒有，

記得先把本文收藏下來！

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