冬末初春體虛，手腳冰涼？有5味中藥，可溫陽、通絡、補血、提氣

時值立春，冬末初春時節，手腳冰涼是一些人常見的問題，哪怕穿再多的衣服，源自體內的寒意，與低溫裡應外合，身子一直暖不起來。有的人透過頻繁喝熱水，晚上泡腳來緩和手腳冰涼，但熱氣在體內打個轉又飄走了。手腳冰涼的人，容易感冒，還因為冷意太多而經常難以入睡，半夜早醒，等等。

總的看，有

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類人容易手腳冰涼：

一是陽虛體質，體內氣血不足，運轉不暢，伴有面容蒼白無血色、尿多尿頻、易腹瀉等問題。

二是氣血虧虛，這是最明顯的問題，氣血少，難以到達四肢，就引起手腳冰涼。

三是體型偏瘦，體內脂肪少，存不住熱量。

四是久病或大病初癒的人，如貧血、長期臥床、甲減、心肺肝腎等臟器有暗疾。

五是老人，身體衰老引起的機能下降。

中醫分析認為，手腳冰涼，與體虛的

“孿生兄弟”，一個出現，另一個也肯定在，反映身體陽氣不足，或經脈阻滯，氣血不暢。如果手腳發冷且全身寒冷，需要溫陽、補氣血。有的手腳摸起來冷，但全身並不覺得冷，在房間內面色還泛紅，則是經脈不通，需要通絡。

補氣血、溫陽、通絡是中醫中藥

“祖傳手藝”，名家、名方眾多，方法有簡單有繁雜，藥材有貴有便宜。進入現代，有的藥材如人參、鹿茸等，偏貴重，摻假多，次品多，不是首選。有

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味中藥，日常多見，價格親民，效果不錯，不妨參考。

1、黃芪

聞名的

“平民補氣藥”，多產於內蒙、甘肅、山西等地，以山西“正北芪”為品質最好，但已引種多地。黃芪味甘、微溫，歸脾、肺經，很多人拿來泡水喝，常吃黃芪，可益氣固表，養血提氣，利水消腫，排毒生肌。

藥理研究顯示，黃芪提取物含黃芪甲苷、黃芪多糖等成分，可抗疲勞、抗氧化、提升免疫力、護肝、降血壓，對預防心腦血管疾病有不錯的效果。

常用黃芪泡水，或熬湯，可改善手腳冰涼、體虛，但感冒發熱、腎陰虛、熱毒等人群，不適合用黃芪。

2、肉蓯蓉

補腎壯陽常見藥材，使用頻率很高，不僅男人可用，女人使用後也效果不錯。肉蓯蓉味甘、鹹、溫，歸腎經、大腸經，主要用於補腎、益精、潤腸、通便，透過調理腎臟這個先天之本，把元氣穩固，能改善手足冰涼的問題。

肉蓯蓉雖好，但陰虛火旺的人不宜用，發育中的青少年、孕婦也不能用。

3、肉桂

肉桂是溫陽通絡的好藥材，味辛、甘，大熱，歸腎、脾、肝、心經，它的調理並不是

“大水漫灌”，而是“徐徐而進”，溫和又實效，可補火助陽，散寒止痛，活絡通經，最終引火歸元。對腰膝冷寒、陽虛眩暈、尿頻等症狀有不錯的效果。

使用肉桂一定要注意與

“桂皮”分開。肉桂是樹身的下皮，所以能引火下行，自身又是大熱，所以暖手暖腳很合適。

肉桂不適用於陰虛火熱、孕婦和經期女人。

4、乾薑

乾薑又叫白姜、幹生薑，生活中常備之物，味辛、溫熱，入脾、胃、心、肺經，在以往的印象中，乾薑主要用於祛風、止嘔、化痰、驅寒，實際上，它的主業是回陽通脈，溫脾暖胃，散寒祛溼，對體虛、血冷、寒滯的人特別適合。不僅可暖身、暖手足，還可疏通經絡。

乾薑味香辛，濃郁，可存放較長時間，選購時一定要保證乾燥。血熱的人、陰虛症的人和孕婦不宜用。

5、當歸

當歸被稱為

“婦科聖藥”，實際上是男女老幼通用。古中醫對當歸補血、活血效果很認同，有“十方九歸”的說法。

當歸味甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，主產於甘肅，以岷縣品質更好，不少地方引種。當歸的功效集中在養血補血、調經活血等方面。

藥理研究表明，其提高免疫力、抗衰老的效果明顯，還可預防老年痴呆。服用當歸祛寒，可起到健脾、輕身、活血等功效。

當歸最容易出現的問題是用量不當。建議用量每次在

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克，過量會燥火、助燥，可能有流鼻血的問題。

總之，其他能活血、活絡、補陽的中藥

“選手”還不少，這

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味更常見一些，生活中經常能看到。用好這

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味中藥，可助在冬末初春，暖身暖心，補氣治虛，強身健體。但用藥一定要根據個人體質、實際情況等適量選用，切不可擅用，必須諮詢醫師。