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秋季滋補食譜,蔥爆羊肉,好吃下飯,營養又美味

由 簡文雜談 發表于 飲食2023-02-05
簡介蔥爆羊肉配料:羊後腿肉300g、大蔥1根、剁椒醬1勺、紅辣椒、生抽1勺、老抽、鹽、姜、大蒜、白酒、食用油

羊肉可以和香蔥一起吃嗎

秋季滋補食譜,蔥爆羊肉,好吃下飯,營養又美味

秋季到了,羊肉逐漸成為了人們餐桌上的肉類主力軍,隨著溫度降低,給人們帶來的不僅是感覺上的冷意,對於身體健康也是一種不小的衝擊,比如過於低的溫度對關節有一定的影響,尤其北方室內外溫差比較大,對於有心腦血管疾病的人群有非常大的影響。為了緩解這樣的情況,我們就可以從食物方面多花一些心思,將身體本身的底子打好,這樣也就能夠極大的防止問題的產生。從食療的角度來說,羊肉就是一種非常適宜秋冬進補的食材,羊肉當中含有豐富的營養元素,能夠補充身體每日所需的營養,尤其對心腦血管有問題的人群非常有益,並且體質比較虛弱的人群也可以透過食用羊肉補充體力,對抗疾病。

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總的來說,羊肉本身的營養非常適合在秋冬食用補充體力,但是並不為全部人群所接受,其中最主要的原因就在於羊肉本身的羶味,其實羊肉有味道根本上來說與品種和品質有關,品質更好的羊肉本身做出來基本沒有任何異味,這也就是為什麼內蒙人會有清水煮羊肉這樣的吃法。羊肉的羶味並非毫無辦法,其實去除羊肉味道的方法多種多樣,有的甚至不需要花費太長時間來完成,比如最簡單的,用一些醃肉料或者料酒浸泡一下,羊肉的羶味就可以輕鬆去除,也可以使用一些比較吸味的食材一起燉煮,也能夠去除。今天要介紹的就是口味比較重的人群的福音,鮮辣軟嫩的——蔥爆羊。

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蔥爆羊肉

配料:羊後腿肉300g、大蔥1根、剁椒醬1勺、紅辣椒、生抽1勺、老抽、鹽、姜、大蒜、白酒、食用油。

烹飪步驟:

步驟1:將準備好的羊後腿肉清洗乾淨,片成薄片備用。紅辣椒切段、大蔥切片、姜和蒜切成末備用。

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步驟2:起鍋燒油,油熱後放入一勺剁椒醬炒出香味。

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步驟3:炒出香味後放入切好的姜蒜末和紅辣椒段不斷翻炒。

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步驟4:翻炒均勻至有香味產生。

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步驟5:倒入片好的羊肉片大火翻炒,要讓羊肉片充分散開。

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步驟6:不斷翻炒到羊肉顏色變白後,加入少量白酒去味。

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步驟7:倒入切好的大蔥段繼續翻炒。

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步驟8:大蔥變軟後放入生抽、老抽和適量的鹽調味即可出鍋。

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小貼士:

1。羊肉要選擇純瘦肉的部分,也可以直接用現成的羊肉卷。如果是新鮮的羊肉可以提前放入料酒中醃製一下去掉羶味。

2。喜歡口味更辣一些可以加入適量的紅辣椒,如果不太能吃辣可以不放。

3。羊肉一定要薄,這樣更容易入味。

4。大蔥的量要多一些,這樣可以將羊肉的羶味去掉。

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