孕期吃柿子6大事項注意好，寶寶發育更好

作者：寶寶知道 孕嬰幫

秋季是柿子豐收的季節，柿子甜爽可口，營養豐富，是很多孕媽媽在秋季會選擇食用的一種水果。

但也有很多孕媽媽反應，說吃了柿子之後有腹瀉、胃痛、消化不良的現象，所以很就很糾結，不知道自己該不該吃柿子。

今天，幫媽專門請到了婦產科主治醫師李醫生為孕媽媽們解答疑惑——孕期到底能不能吃柿子？孕媽媽吃柿子應有哪些注意事項？

柿子有什麼營養

柿子的營養成分十分豐富，每100g的柿子含糖20g、蛋白質0。7g、脂肪0。1g、碘49。7mg，

還富含多種維生素以及鉀、鈣、鐵、鎂、磷等，其他礦物質的含量也超過蘋果、梨、桃等水果。

孕期能不能吃柿子

孕媽媽在孕期是可以吃柿子的，但要適當適量食用。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症，尤其是對於患有妊娠期高血壓綜合症的孕媽媽來說，吃柿子可以有效緩解病症。

孕期吃柿子注意事項

1、柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用較強，容易引起大便乾燥，遇酸可凝整合塊，與蛋白質結合後產生沉澱。

因此，不宜多吃，一天一個較為適宜。

2、柿子與螃蟹都屬於寒性食物，所以不宜一起食用。並且柿子也不宜與魚蝦等高蛋白食物同吃，

因為含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子中含有的鞣酸的作用下，很容易凝固成塊，即胃柿石。

3、柿子屬於涼性的水果，空腹食用易患胃柿石，宜在飯後1小時以後食用。

4、柿子的含糖量比一般水果都要高，所以，孕媽媽一定要適量食用，並且有糖尿病、貧血、慢性胃炎、消化不良等症狀的孕媽媽不宜吃柿子。

5、孕媽媽在吃柿子的時候，儘量不要食用柿皮，因為柿子中的鞣酸大部分集中在柿皮中，

在柿子脫澀時，不可能將鞣酸全部脫盡，所以如果孕媽媽連皮一起食用的話，很容易會形成胃柿石。

6、孕媽媽在吃完柿子之後，要記得漱口。因為柿子含糖量較高，又有果膠和鞣酸，使用後不注意口腔衛生，會容易毀壞牙齒，產生口腔問題。

秋季食用柿子雖好，但吃多了也是不利的。所以，孕媽媽要多多注意，千萬不可因為一時的貪嘴而損傷了身體哦。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

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