身體總上火的原因是什麼？“火”究竟是從哪來的呢？

相信大家都會有“上火”的時候吧？比如說身體不舒服的時候，去醫院做檢查，醫生就會說：“你是上火引起的××症狀。”可問題是，究竟是什麼原因造成的上火呢？而體內的“火”又是從何而來呢？

一、“火氣”是如何形成的

正常情況下，只要人體的體溫正常，那體內的“熱氣”也會處於正常的狀態。人不管是活動還是坐著躺著，熱氣都會均勻的迴圈到全身上下。所以，人體的各個部位應該是溫熱的，而排出的氣體也是如此。

但當人體上火時，體內的“熱氣”就會異常，此時撥出的氣體也會比以往溫度高。另外，上火的患者還會表現出口腔潰瘍、喉嚨腫痛、口臭、牙疼、尿液也是黃色的。中醫來講，就是體內的陽氣過盛引發上火，這就是人體“火氣”的由來。

火氣大了對身體肯定不好，所以預防才是關鍵。除了預防以外，我們還應先了解一下造成上火的原因。只有這樣，才能將“火氣”扼殺在搖籃裡。

二、上火的原因

1

、喝水少

都說“水是生命源泉”，這句話是有一定科學依據的。人體中60%-70%的佔比就是水分，而且各大組織和器官的日常運作，除了離不開血氧以外，也離不開水分的滋潤。所以，平時一定要喝夠水分才行。

可現在有很多人都不愛喝水，只喜歡喝飲料。雖然飲料中也含有水分，但除了水分以外，還有許多新增劑以及糖，這些物質進入人體，只會起到相反的效果。

而且如果喝水少了，身體的代謝功能會降低，體內廢物就會無法被及時排出體外。毒素堆積在身體內，時間長了，就會“滋生”火氣，引發上火。

2

、錯誤的飲食

有些人提倡“無辣不歡”，平時吃飯如果不吃點辣椒，再美味的食物也會如同嚼蠟。可你們知道嗎？辣椒在進入人體以後，是最容易滋生火氣的食物。另外，總是吃肉不吃蔬菜，以及頻繁吃零食，消化系統就會因腸胃負擔過重，加速對水分的消耗。這樣身體很容易缺水，造成體內火氣旺盛。

3

、喝酒

酒精進入人體，肯定會影響血流和代謝。另外，人體還會對酒精進行分解，形成乙醛。這種物質會刺激胃部，引發胃火，這同樣屬於上火。

三、如何預防上火

預防上火，除了應該改掉喝酒、錯誤的飲食以及多喝水以外，還可以適當服用一些有降火功效的中藥材。

這類中藥材種類很多，比如菊花、金銀花、梔子、蒲公英等，這些中藥材都可以清熱去火。另外，它們還有安神的作用，失眠人群也可以試試。要知道，有時候造成失眠的原因，也有可能是上火。