身體氣虛怎麼補？不妨試著瞭解一下“補氣四寶”，簡單有效

氣是人體運動的一個原動力，也就是人體的五臟六腑功能活動的基礎物質，對於氣的產生，有先天之氣和後天之氣。先天屬於腎氣，後天飲食、水谷、精微，加上外界吸入的空氣組成中氣，中氣是推動氣血執行的原動力。氣不足，就會出現氣虛，氣虛應該分清是先天的腎氣虧，還是後天的脾胃不足，或者是肺氣不足，進行補益。

氣虛一般在臨床上有自己的特殊表現，比如身體虛弱、面色蒼白、四肢乏力、容易出汗，而且一活動出汗更多，這

叫作

動輒汗出

，

可以透過望聞問切來確診

。根據不同臟器所出現的症狀也不同，比如肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛和心氣虛，都有各自不同的臨床表現

。

可以補氣的“四寶”

那麼如何補氣呢？其實

補氣是中醫的一個治療原則，只有氣虛的患者才需要補氣，在臨床上補氣的中藥有很多，比如說參類藥，如人參、西洋參、黨參、這些參類都可以補氣，並且白朮等藥物也可以補氣，

在臨床上

也

有一些很著名的方劑，比如四君子湯就是著名的補氣類方劑。患者如果要補氣，可以選擇到醫院進一步就診，因為中醫辨病需要望聞問切，透過望聞問切確定患者是氣虛體質以後，可以選擇適當的方劑來補氣，患者的症狀就能夠緩解。

1、

人參

久病體虛的人，適合用，人參是心肝脾肺腎五臟都補，如自汗、氣短、虛脫、心衰的人

。

不過

舌頭髮紅的人，不適合用人參，具體

表現是

口乾舌燥、小便短黃、夜晚盜汗、大便乾結、五心煩熱

等情況。

人參

2、

西洋參

西洋參在補氣的時候偏於養陰，是氣陰兩補，比人參平和且清熱

。

可以試著搭配

玉竹和麥冬，玉竹偏於走胃，麥冬偏於走肺，配合西洋參一起到滋陰清熱之用。

3、

黃芪

黃芪味甘微溫，主要歸脾經，具有補氣

、補益脾氣的功效，所以多吃黃芪補氣效果比較快比較好。

比如

經常感冒、出汗多的人適合用，黃芪益氣固表，走肺走表，能應對肺氣虛的人，還入脾經，脾氣虛也可以用

。

要注意的是

陰虛內熱的人不適合用，可以搭配枸杞、菊花一起使更加平和

。

4、

紅棗

紅棗中含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質，對於貧血、面白、氣血不足的人，適當食用紅棗可起到補氣的效果。

紅棗

以上就是可以補氣的中藥，具體如何服用，要經過醫生辨證論治，除此之外也可以食用土豆、黑米粥、阿膠等，

其中

土豆

性平、微涼，歸脾、胃、大腸三經，可有效改善腸胃氣虛的現象

；

黑米粥中含有豐富的氨基酸和維生素，具有良好的補氣功效

；

阿膠性甘、平，歸腎經、肝經、肺經，具有補血滋陰的功效。阿膠是比較常用的一種補氣的食物，所以補氣吃阿膠效果比較快比較好。

桂圓

補氣效果很好，尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。

在平時生活中

可以多吃一些益氣養血的食物，比如黑芝麻、木耳、銀耳、赤小豆、堅果、薏米、花生皮、紅糖、枸杞等，都是具有補益氣血功效的。並且還能夠提高人體的免疫功能，提高人體的抗病能力。另外

也可以適當進行運動，促進血液迴圈，提高身體的免疫力。