維護寶寶視力健康，媽媽經常給寶寶多吃這4種食物，效果會不錯哦

在現在的生活當中，有許許多多的小朋友視力是真的越來越不好了，也許是從小就開始接觸，電視，手機，電腦這些電子產品有關係，很多小朋友都已經戴近視鏡了，還沒有到學習強度最大的時候，孩子就早早的戴上了近視鏡，那以後上學了豈不是會更加嚴重了嗎？所以生活中有很多的家長都要注意，少讓孩子接觸電子產品，保護視力。除了這一點，也要給孩子多吃這幾種食物，會對孩子的眼睛也是非常有好處的。

1、富含維生A的蔬果

要是說補充維生素a最好的蔬果，那就是胡蘿蔔，因為在胡蘿蔔當中有著非常豐富的胡蘿蔔素，而且胡蘿蔔素經過人體肝上的代謝之後，就會在人體中形成維生素a，另外，維生素a比較多的蔬果還有，西紅柿，青椒，菠菜等等，動物肝臟也是非常好的來源，所以媽媽們在生活當中，不如給寶寶們做一道富含維生素a的蔬菜。

2、富含維生素C的蔬果

多吃一些富含維生素c的水果，不僅僅可以提高身體的免疫力，而且還可以有效的保護視力，因為維生素c是人體眼球晶體的主要組成部分，如果是身體中缺乏維生素c，就會容易患上白內障，在生活中富含維生素c的水果是比較常見的，有橙子，蘋果，獼猴桃，柚子等等，所以媽媽經常給寶寶吃一些，富含維生素c的水果，也是非常不錯的。

3、富含鈣質的食物

鈣質不僅能夠促進人體骨骼發育起到非常重要的作用，而且對於眼部的健康也很重要，如果人體中缺鈣，那麼眼球的彈性就會降低，從而增加近視的可能性，因此在生活中，媽媽為了孩子的視力，可以給寶寶多吃一些含鈣的食物，比如說雞蛋，牛奶，瘦肉。

4、富含維生素B2的食物

維生素b2對於人體的新陳代謝和正常的演化有著至關重要的作用，身體中如果缺乏維生素b2，就會容易引起口角炎，或者是角膜炎等等的疾病，如果缺乏過多就會容易造成眼部乾澀，視力模糊，對孩子眼部健康非常的不利，媽媽們平時給寶寶多吃一些富含維生素b2的食物，比如說，雞蛋，綠色蔬菜，五穀雜糧都是非常好的。