吃早餐不會胖，但是這幾種早餐就別吃了，否則誰也救不了你

經常掛在嘴邊的時尚界大事減肥，一直以來都是經久不衰的話題。很多女孩子為了減肥最常做的事情就是早上不吃飯，既能夠降低身體熱量的攝入，剩下早餐時間，自己還可以多睡會，兩全其美，但是這種方法是非常錯誤的。

不吃早餐不僅能夠減肥，還會因為早上不補充能量造成身體健康的損害，可能越來越胖。吃早餐不僅不會胖還有助於減肥，所以不要早放縱自己，趕緊撿起早餐吧。早餐不僅要吃，而且還要吃好，一般而言早餐要多吃富含蛋白質的食物，因為要補充一天所需的能量，早餐即使吃很多也不會胖，之前閆妮對於減肥事項就說過，早餐不用怕，吃什麼都行。

早餐不會妨礙減肥的功效，吃再多也不怕，但是如果是這幾種食物的話，那就另當別論了，早餐如果吃這些食物，誰也救不了你的肥肉。

1、油條

豆漿配油條是很多的早餐標配，但是你有沒有想過有可能就是這樣的早餐才產生你肚子上的贅肉的。油條經過在高溫的油裡煎炸，營養元素所剩無幾，還會攜帶大量的油脂，這些油脂進入你的身體就會變成脂肪堆積在你的肚子上，這就是肥肉。不僅脂肪多油條還不易消化，造成腸胃不適，不僅不利於減肥。長期食用還會產生其他腸胃疾病。

2、雞蛋餅

如果說油條是從老祖宗時期就傳下的早餐標配，那麼雞蛋餅就是早餐中的後起之秀，無論是學生黨還是上班族，一個雞蛋餅已經成為來不及在家吃早飯的標配了。雞蛋餅不僅能填飽肚子味道還很不錯，所以現在很多家庭也會在家中一雞蛋餅作為早餐，但是雞蛋餅的脂肪含量並不低於傳統食物油條，雞蛋餅不僅餅中含有油脂，而且加入油和調味品各種醬料，只會越吃越胖。

3、漢堡包

漢堡作為一種西式早餐，但是今年裡火的傳統的中式早餐都要比不上了，很多上班族早上都是一塊漢堡配咖啡，真的像活在國外的人一樣，還有很多小朋友喜歡漢堡的味道，早餐也是以漢堡作為主要食物。漢堡在有些人看來是挺好吃的，但是他的的熱量要比雞蛋餅的熱量還要高，首先漢堡的麵包裡就已經含有油脂，再加上一些肉類或者炸過的雞排，熱量高，油脂多，不會長胖才怪。而且漢堡缺乏多種營養素，維生素和礦物質，經常吃會造成營養不良。

4、泡麵

很多人認為泡麵省時間，是非常便捷的食品，於是早餐就拿泡麵果腹，這種行為是對自己身體十分不負責任的做法，非常不利於自己的健康。泡麵裡面富含各種新增劑，對人體健康是十分有害的，另外熱量也是非常的高，經常食用肯定會發胖。