推薦幾款早餐飲品，簡單易做，營養豐富，每天不重樣

喝慣了純牛奶，偶爾換個口味也是不錯的。下面小編給大家推薦一款簡單易做的早餐飲品，營養豐富，讓你家的早餐更美味，活力滿滿一上午。此外，在此基礎上，還可以變換成多種鮮美的飲品，一起來看看。

原料：核桃、花生、紅棗、牛奶

步驟1：將紅棗洗淨，去核；核桃花生去殼；

步驟2：將核桃、花生、紅棗放入榨汁機中，倒入一盒純牛奶，通電開始榨汁；

步驟3：將汁倒入碗或者杯中，再搭配麵包或者饅頭，美味的早餐就可以享用啦~

不過濾直接喝更營養哦！因為紅棗比較甜，所以不需要加糖就已經很甜了。喜歡蜂蜜的，也可以適當加一些蜂蜜~

這款早餐奶中的核桃、花生、紅棗，還可以換成杏仁，葡萄乾，如果喜歡玉米，還可以加入玉米，打成汁，玉米的清香，加上牛奶的奶香，光想想就很美味了，你也試試吧~

營養小貼士：

小小的核桃、花生，不但能健腦、美容，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管——特別適合老人、兒童和腦力勞動者。

研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。

花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。

紅棗補氣養血，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。還能提高人體免疫功能，增強抗病能力。