胃不好的人，別隻知道吃藥，牢記“2勤3宜4忌”或能助你養好胃

中醫上將胃很形象的比喻為

“

水穀之海

”

，胃就是匯聚消化水谷的大海，我們吃進去的水谷要匯聚在胃裡，然後透過胃初步消化吸收將水谷精微輸送給身體，如果胃出了問題，消化就會受到影響，水谷精微無法很好的供養身體，那麼身體就容易受到寒邪侵襲，容易誘發各種疾病。

現代社會，患上胃病的人很多，而且胃病還愛反覆，很難治癒，很多人胃一疼就是吃胃藥來止疼，但是熬過一陣後，下回還是照樣疼，並不能徹底解決問題。所以養胃是關鍵。

養胃要牢記“2勤3宜4忌”

二勤

1

、勤吃暖胃食物

當胃部受寒後，胃黏膜受到刺激會容易讓胃病發作。所以平時要勤吃有助於暖胃的食物，比如南瓜，小米，山藥、紅薯等，這些食物能夠避免胃部刺激，幫助胃部消化。

2

、勤喝溫開水

胃不好的人，過冷過燙的食物都會刺激到胃黏膜，所以都要少吃。平時除了多吃溫熱暖胃的食物以外，還要多喝溫開水，可以在早上起床後先喝杯溫開水，幫助溫潤清洗腸胃。

三宜

1

、宜清淡飲食

要保護胃黏膜，就要減少對胃黏膜的刺激，平時口味宜清淡，多吃些清炒、清蒸或是水煮的食物，蔬菜水果要多吃，但是也要吃些肉類來補充蛋白質，肉類宜選擇瘦肉、魚蝦等，身體獲得了足夠的蛋白質，就有利於修復胃黏膜，從而起到養胃護胃的作用。

2

、宜三餐規律

平時不按時吃飯，過飢或過飽都會加重胃部負擔，從而引發胃部不適。所以想要養胃就要養成三餐按時定量的好習慣，少食多餐，吃時細嚼慢嚥，切勿狼吞虎嚥，暴飲暴食。

3

、宜按摩

胃不好的人常會有飯後反酸噁心等消化不良問題，此時就可以將雙手搓熱後順時針方向按摩腹部，直到感覺身體有溫熱舒適感為宜。經常按摩腹部可以促進胃部消化，緩解反酸燒心等不適。

腹部被中醫視為陰，經常按揉腹部還可以調理身體陰氣，從而改善腸胃功能。

四忌

1

、忌辛辣刺激

酒精、咖啡、辣椒等辛辣刺激的食物會刺激胃酸過多分泌，從而更加刺激到嬌嫩的胃黏膜組織，讓胃部產生疼痛感，不利於胃病的恢復。

2

、忌生冷

生冷食物進入胃部後，會對消化道黏膜、胃黏膜產生強烈的刺激，容易誘發消化道炎症或是腹瀉等問題，如果本身就有胃寒的人吃了後會讓胃病變得更重。

所以胃不好的人，最好不要馬上吃冰箱裡拿出的水果飲料等食物，需要在室溫下放置

2

小時以上再吃。

3

、忌亂服藥

很多人胃出現不舒服了，就自己吃上兩片胃藥緩解一下，但是如果你並不知道自己到底是什麼胃病，如果亂服藥，反而會讓藥物對胃黏膜造成刺激，加重胃病。

所以治胃病要對症，用藥要謹慎，最好是遵照醫生建議服用胃藥，避免自己亂服藥對胃造成更大的傷害。

4

、忌過激情緒

在吃飯時情緒波動過大，總是生氣發怒，大喜大悲，會影響肝氣的舒暢，導致胃氣不和，從而影響消化。

我們的胃其實也是一個很

“

情緒化

”

的器官，只有在吃飯時保持快樂的心情，少生氣，不要有太大的壓力，這樣才能對養胃起到助益。

我們總說胃是三分治，七分養，而養胃並不是三兩天就能見效的一件事，需要我們長期堅持，同時建議你，可以看看《

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注：以上圖片來源網路