天天喝粥，你喝對了麼

最近有很多科普說得了胃病，是不建議喝粥的，而且喝粥還容易導致其他的一些疾病。那有很多朋友說我從小就喝粥，幾十年了都還好好的，那喝粥真的會對身體不好嗎？

今天就給大家客觀的分析一下，首先，如果你確實有嚴重的胃病。 胃疼、噁心、腹瀉的厲害，或者是剛做完手術，正處於手術後，或者是疾病的康復期，胃腸道的蠕動能力比較差，那麼這個時候，你喝一點粥，流質飲食是可以的，能比較好的來減緩我們胃腸道的負擔，幫助我們病情的恢復。但是，有很多人有多年的老胃病，總怕吃不對口引起胃疼，他，稍微吃點不好消化的東西就不舒服，他說行，那我就別吃米飯饅頭了，每天把粥當做主食，多喝粥，其他東西少吃，如果你是這樣的習慣，你一直用流質飲食，總吃那些容易消化的食物的話，那咱們的胃的動力消化能力就會慢慢的減弱。 用進廢退。所以說如果你的一日三餐是以粥為主，吃菜和其他主食都很少，這樣的習慣其實是對胃腸不太好的。那怎麼樣喝粥才是健康的？其實也是我們大部分人喝粥的習慣，要吃米飯饅頭，大量的蔬菜。 同時，再喝上一碗粥，這樣對於我們的腸胃功能是有幫助的，而且不容易營養不良。咱們中國人講究中庸之道，要溼度才是好的，這是第一點。

那麼第二點？有很多人說經常喝粥，會導致一些疾病，甚至，會導致一些惡性的疾病，比如說食管癌，這不是危言聳聽嗎？其實，這還真的不是危言聳聽，喝粥本身沒有問題，但是有些人，喝粥有個習慣，喜歡喝燙粥，粥剛剛做好，盛到碗裡面。趁著燙開始喝了起來，尤其是冬天喝了粥，覺得還可以暖暖身體，滾燙的粥端起來，一點一點的就把這個粥全喝完了。那麼，如果你經常喝這樣過燙的粥，或者是吃過燙的食物，那麼它？會經過食管，就有可能會損傷我們的食管粘膜，那麼久而久之，就會引起食管病變，甚至是食管癌。所以說，怎樣喝粥才是健康的？咱們別去喝涼粥。 也別去喝太燙的粥，喝這種溫一點的粥才符合身體的需求。

那麼第三，還有很多的老人，有個不好的習慣，就是，喝粥喜歡放點鹹菜，或者說放點鹽，有滋有味，一頓飯就搞定了。其實，這樣做不知不覺鹽分的攝入就超標了，而且如果你喝過燙的粥，再加上鹹菜中的亞硝酸鹽，雙管齊下，對於身體其實是不好的。所以說，最好的狀態就是我們喝溫熱的粥，而且一定要主食蔬菜搭配到一塊，均衡飲食，對我們的身體才是好的。