民間偏方要慎用，吃香蕉、喝蜂蜜水也不一定會有效

隨著飲食結構的改變、生活節奏的加快以及社會心理因素的影響，我國慢性便秘的患病率呈上升趨勢。目前慢性便秘的患病率為4% ~ 6%，且隨年齡增長而增加。60歲以上人群慢性便秘患病率高達22%。有些人甚至試過各種“偏方”，但還是不能從根本上解決問題。

頑固性便秘怎麼辦？

頑固性便秘怎麼辦？

便秘的特點是排便持續困難、排便不完全或排便次數減少。排便困難包括排便次數少、乾結、排便費時費力、排便不完全，甚至需要用手法幫助排便。排便次數減少是指每週排便次數減少3次或長期不排便。如果上述症狀持續6個月以上，則為慢性便秘。

以下任何一種障礙都可能導致便秘：

①正常排便要求胃腸道內容物以正常速度透過消化道各段，及時到達直腸，並能刺激肛管，誘發排便反射。

②排便時，盆底肌肉協調活動完成排便。

正常排便的頻率是多少？

根據個人體質、飲食習慣、生活習慣的差異，每個人每天排便次數也是不一樣的。一般來說，一天排便三次到三天排便一次是正常的。如果一週大便次數少於三次，基本可以判斷為便秘，需要注意。

值得注意的是：

因為每個人的體質、飲食習慣、生活習慣不同，排便的頻率也因人而異。常年2-3天排便一次是正常的。只要每次排便順暢，排便不費時省力，排便有形狀，柔軟，不用擔心。

什麼是便秘？

很多人說香蕉有通便作用，這是有科學依據的。香蕉含有大量的膳食纖維，大量食用後可增加大便體積，促進腸道蠕動，有一定的通便作用。但是，我們也要知道，香蕉含有大量的熱量，吃多了可能會導致肥胖。

什麼是便秘？

一定要選擇成熟的香蕉，因為未成熟的香蕉含有鞣酸，大量食用後可能會加重便秘。

民間偏方好用嗎？

蜂蜜中含有大量的糖分，其中果糖含量一般高於葡萄糖。但是果糖不像葡萄糖那麼容易吸收利用，每個人吸收利用的程度都不一樣。如果有果糖不耐受，腸道吸收果糖會比較慢。如果長時間停留在腸道內不被吸收，就會打破腸道內的滲透壓，將水分吸引到腸腔內，從而起到通便的作用。這也是我們常見的蜂蜜有通便作用的原因。想用蜂蜜水通便，必須是果糖不耐受嚴重，或者喝了大量蜂蜜導致“不耐受”。果糖不耐受主要是由遺傳決定的。正常人平時日常浸泡的蜂蜜水量不足以達到果糖不耐受。所以蜂蜜水喝起來是甜的，通便的效果和一杯水差別不大。不要指望一杯蜂蜜水就能解決便秘！

民間偏方好用嗎？

透過日常生活習慣進行調整：

多吃富含膳食纖維的食物，增加飲水量，適當運動，培養良好的如廁習慣和熱鬱氣滯引起的便秘梓橦宮清腸通便膠囊，等等。，大部分便秘患者可明顯緩解。

以上措施沒有改善，屬於頑固性便秘。對於這類患者，需要到醫院進行詳細的檢查，如腸鏡、排糞造影、結腸運輸試驗等專門檢查，找出便秘的原因。

注意:

當然會！我們必須注意便秘的危害。長期便秘會帶來以下危害：

1。慢性便秘與肛腸疾病（痔瘡、肛裂、直腸脫垂）密切相關。

2。慢性便秘可能在結直腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中起重要作用。

3。在急性心肌梗死、腦血管意外等疾病中，排便過多甚至會導致死亡。

4。長期便秘會引起精神心理異常。