下面這3種減肥午餐，如果讓你連續吃一週，你會選擇哪一種？

減肥已然成為了現在新的“時尚”了，健身運動，剋制食慾，才是最健康的生活方式，我們這代人已經改掉了那種，天天大魚大肉、補品多多身體才會好的觀念，現在的科技醫療等方面都是越來越發達的，像一些疾病都能很好的控制，而瘦的人通常比胖的人患病機率小很多，跟飲食是有著非常大的關係的，所以現在許多女孩子都在飲食上控制的非常嚴格，下面分別是我三個同事的減肥午餐，如果讓你連續吃一週的話，你會選擇誰的？

小a的午餐是半根蒸玉米加上一根水煮胡蘿蔔，胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，還有著“小人參”的稱號呢，吃胡蘿蔔可以加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便無壓力，玉米可以直接替代主食米飯，熱量也是非常低的，不過這真的能吃飽嗎？這真的也太少了吧，午餐吃過之後下午還有整整一個下午，肯定還是會餓的，這種少吃的方法小編還是不太推薦哦！

這跟之前的有什麼區別嗎？只是多了一個水煮生菜，看起來連油都沒有放，太清淡了吧，還多了一樣牛肉，小編猜同事最近應該在健身，因為牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效，而且在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久，牛肉的卡路里也不是很高，這一份可以推薦哦~！有葷有素，而且覺得沒味道的小夥伴可以試試放黑胡椒，或者加鹽，調料什麼的最好還是儘量少放。

蔬菜沙拉，水果沙拉，還有白粥，這真的太清淡了好嗎！小編一直認為吃沙拉是吃不飽的，白粥也是，不過蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，首先的話，它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，水果沙拉的話，原料要選新鮮水果，水果切後裝好，擺放時間不宜過長，不然會影響美觀哦，而且也會使水果的營養降低。看來減肥真的是一件很難的事啊，小編看著這些都餓了，忍不住又想吃火鍋了！

好啦，今天小編給大家分享的內容，到這裡就結束了，有喜歡的朋友可以點贊關注一下，每天都會持續的更新哦！咋們下期再見啦！

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