秋冬季，脾胃差的孩子更容易生病，這3個食療方效果特別好！

寒露之後，天氣一天比一天冷，有些地方都出現“速凍”降溫，人體需要消耗很多氣血，去抵禦寒冷，去適應氣候變化。

這個時候，孩子們一定要注意飲食清淡、不要吃撐吃膩、早早睡覺，增強體質。孩子如果經常吃多，脾胃消化不了，就會慢慢形成積食內熱，這股內熱，會讓身體的細小毛孔張開，容易汗多，讓寒邪更容易侵入身體，所以，我們會發現經常積食內熱的孩子，更容易受寒感冒。

如果孩子遇到流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、怕冷的風寒症狀，這個時候，我們要仔細看下孩子舌苔，是否有積食內熱，比如舌苔厚膩、舌苔黃（或有很多草莓點）、晨起有口氣、手心發熱、大便特別臭、睡覺翻來覆去等。

這個時候，我們給孩子要解表祛寒，同時要消食清熱，下面介紹三種方法：

第一種：

風寒遇到積食

山楂丸搭配蘇葉豆豉湯

食療方：蘇葉豆豉湯

原料：

蘇葉3克、淡豆豉3克、蔥白3段（帶須）

3克

3克

3段

0。5-1粒

做法：

將淡豆豉提前浸泡30分鐘，大火燒開小火煮10分鐘後，加入蘇葉、蔥白再煮3~5分鐘，即可關火。

食用方法：

將煎煮出來的蘇葉豆豉湯舀出來，待溫度適宜用，即可飲用，送服0。5~1粒大山楂丸（藥店裡有賣同仁堂的大山楂丸，份量根據孩子年齡、積食程度靈活掌握。）

功效：

祛風解表、通竅，消食。

適合人群：

適合三歲以上孩子，適合風寒感冒，有積滯的情況。如果是單純風寒感冒，大山楂丸就可以不用吃。

第二種

積熱多的孩子，遇到風寒

對於內熱比較重的孩子，我們還可以給孩子做一杯紫蘇山楂飲，來祛寒解表、消食清熱。

紫蘇山楂飲：

食材：

紫蘇6克、金銀花6克、山楂9克、炒萊菔子9克

6克

6克

9克

9克

做法：將山楂幹、炒萊菔子提前浸泡30分鐘，然後大火燒開轉小火煮20分鐘，然後再加紫蘇、金銀花煮3~5分鐘左右，關火，加點冰糖調味，待溫度適宜後，即可飲用。

紫蘇可以解表、祛寒，金銀花清內熱，山楂和萊菔子消食，疏通中焦脾胃。四個食材搭配，可以消食清熱，解表祛寒。適合三歲以上的孩子。

第三種

做一道湯，搭配正餐

消食清熱、祛寒解表

一日三餐裡，我們還可以做一道白蘿蔔豆腐清湯，來幫助身體祛寒清熱。

蘿蔔豆腐湯：

原料：香菜1~2根、生薑兩片（帶皮）、白蘿蔔100克、石膏豆腐50克（俗稱：嫩豆腐）、蔥白一根（帶須）

50克

100克

蔥姜香菜

將白蘿蔔切片、豆腐切塊，與生薑放入砂鍋之中，大火燒開，待煮熟後，加入香菜、蔥白、幾滴食用油，然後再稍微煮2分鐘，調味即可食用。

白蘿蔔消食、豆腐清熱，生薑和香菜可以祛寒解表，蔥白可以通鼻竅，這個簡單的湯，可以祛寒解表，通竅、消食清熱。

孩子容易感冒，除了要飲食有節，減少積食外，脾虛體質差的孩子，同時可以適度喝一些藥膳，健脾強肺，增強體質。

分享一箇中藥膏方

組方：茯苓、太子參、炒白朮、炒雞內金、神曲、炒山楂、黃精、山藥、枸杞子、炒麥芽等19味中草藥熬製而成。針對孩子身體情況，1人1方，辯證加減，對於脾虛、便秘、消化吸收差、睡眠不安、易醒、多夢、胃口差、挑食厭食的孩子有著很不錯的效果。

春生夏長秋收冬藏，孩子在秋冬季身高發育變緩，反覆生病更加容易影響孩子的生長髮育。如果你家孩子也有脾胃差，睡不好，體質弱的情況，可以給我留言，我會幫你解答。